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Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen 😌🌿

Diese, und viele weitere wunderschöne und entspannende Übungen und Kurse mit Irina Scholz finden Sie in unserer neuen MINDDROPS APP. Nutze Sie den GUTSCHEINCODE „PAUSE123“! 😌📱 Der Code schaltet ein kostenloses und unverbindliches ZWEIWÖCHIGES MINDDROPS-PLUS-ABO frei. In diesem Zeitraum können Sie uneingeschränkt auf alle Inhalte der App zugreifen. Es entstehen für Sie keinerlei Kosten oder Verpflichtungen! So können Sie den Code einlösen: 1️⃣ APP INSTALLIEREN UND EIN APP-KONTO ERSTELLEN Für Apple: https://apps.apple.com/de/app/minddro... Für Android: https://play.google.com/store/apps/de... 2️⃣ DEN CODE „PAUSE123“ EINLÖSEN BEI MINDDROPS.APP Besuchen Sie https://minddrops.app/ und melde Sich dort mit Ihrem App-Konto an. Diesen Code eingeben und absenden: PAUSE123 3️⃣DEN CODE IN DER APP AKTIVIEREN Tippe Sie in der App auf das Zahnradsymbol und anschließend in den Einstellungen auf „Einkäufe wiederherstellen“. Jetzt können Sie für zwei Wochen lang kostenlos und unverbindlich auf alle Inhalte zugreifen! In unserer App finden Sie zahllose weitere wunderschöne kleine und große Entspannungspausen! Viele nützliche Funktionen wie der 🎶 AUDIOMIXER für begleitende Musik, Atmosphären und Frequenzen, 🕰️freundliche ERINNERUNGEN, 😴 SLEEPTIMER, 📓 NOTIZEN u. v. m. machen Ihre Entspannung noch viel schöner! Übrigens finden Sie in unserer App ZAHLREICHE KOSTENLOSE INHALTE querbeet aus allen Themenbereichen, die Sie auch ohne Abo nutzen können! - - - - - - - - - - - - Den gesamten Kurs zu dieser Übung finden Sie auch in unserem Hörbuch PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach JACOBSON MP3 DOWNLOAD https://minddrops.de/progressive-musk... CD überall im Handel unter Angabe der ISBN: 978-3943396041 - - - - - - - - - - - - ÜBER DIESE ÜBUNG Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME oder auch Progressive Muskelrelaxation, PMR) ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode. Sie ist nicht nur einfach zu erlernen, sondern beansprucht auch nur wenig Zeit und ihre positive Wirkung macht sich meist schon von Beginn an bemerkbar. Genau deswegen erfreut sich die PME so großer Beliebtheit! In der PME werden Sie angeleitet, einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu lösen. Die empfundene körperliche Entspannung führt unmittelbar darauf zu einer tiefen mentalen Entspannung. Die entspannende Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wird zudem bei regelmäßiger Übung verstärkt und ist ungleich ausgeprägter als zu Beginn. Dranbleiben lohnt sich also! Unser Kurs führt Sie schrittweise in Übungen der Progressiven Muskelentspannung ein und begleitet Sie beim regelmäßigen Training. Nur so kann die Entspannungsmethode ihr volles Potenzial entfalten. Sie hören hier aus unserem Hörbuchkurs zur Progressiven Muskelentspannung die Übung mit 7 Muskelgruppen. Das regelmäßige Training ermöglicht eine medizinisch nachweisbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion. Nach und nach wirkt sich diese Erfahrung positiv auf Ihr gesamtes Befinden aus. Bei vielen manifestierten und stressbedingten Krankheitsbildern wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen, chronischen Verspannungen und Rückenbeschwerden, bei Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Tinnitus und Migräne bietet die PME eine sanfte, aber hochwirksame Unterstützung. Für Ihre Gesundheit und Lebensqualität ein enormer Gewinn! In diesem Kurs erlernen Sie die klassischen Variationen der Progressiven Muskelentspannung mit 4, 7 und 16 Muskelgruppen. Optional können Sie vor jeder Übungseinheit noch eine sehr wohltuende Übung zur Körperwahrnehmung und Grundentspannung voranstellen. Zusätzlich finden Sie noch eine Übungsfolge der PME zur Entspannung der Nackenmuskulatur in zwei unterschiedlichen langen Variationen. Abgerundet wird der Kurs durch zwei weitere Versionen der Progressiven Muskelentspannung mit 7 und 16 Muskelgruppen zur Schlafunterstützung. Diese sind mit Elementen aus dem Autogenen Training und sanften Naturgeräuschen kombiniert und erleichtern Ihnen wirksam das Einschlafen. Unser Hörbuchkurs ist übrigens der Beliebteste zu diesem Thema. Unzähligen Menschen durfte er bereits eine große Hilfe sein. Auch Ärzte und Therapeuten empfehlen unseren Kurs sehr häufig weiter. Vielen lieben Dank für Ihr Vertrauen, das freut uns wirklich sehr! - - - - - - - - - - - Minddrops abonnieren:    / @minddrops-app   Unsere Webseite besuchen: https://www.minddrops.de/ Weitere Hörbücher als MP3 von Minddrops entdecken: https://minddrops.de/shop/ Die App entdecken: https://minddrops.de/app - - - - - - - - - - #minddrops #progressivemuskelentspannung #muskelentspannung #entspannung #pme #pmr #jacobson #entspannung #entspannungsübung #nackenschmerzen #rückenschmerzen #mindfulness #mindfulnessmeditation #gesundheit #stressreduktion #entspannungsverfahren #entspannungsvideo #entspannungstechniken #minddrops #irinascholz #stress

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