医師の教える健康法　 скачать в хорошем качестве

医師の教える健康法　

肥満の大きな原因のひとつに インスリン抵抗性があります インスリンは肥満の原因になる 重要なホルモンですが、 そのインスリンが体の中で働きにくく なることをインスリン抵抗性といいます 一般には前糖尿病の状態と 考えられています そのインスリン抵抗性が 単純にマグネシウムを補給するだけで 改善するという報告があります （Nutrients.2018, 30587761) サプリメントで250mgのマグネシウムを 3ヶ月間摂取すると、インスリン抵抗性 や糖尿病の指標が改善していました インスリン抵抗性が改善するなら 脂肪代謝も改善するはず ダイエットサポートになる 可能性があるわけです マグネシウムはたんぱく質合成や骨の代謝など 体内の300を超える重要な機能において 重要な役割を果たしています 上記の研究のように サプリメントでもいいですが、 食品ではほうれん草やケールなどの 濃い緑豊かな野菜 カシューナッツ、アーモンドなどのナッツ カボチャの種、ひまわりの種 ダークチョコレートなどです お風呂にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を いれて皮膚から吸収するとも いわれていますが、今のところ 科学的な裏づけはありません 糖尿病で腎障害が出ている人は マグネシウムはだめですよ 【LINE登録】 FB やインスタでは お話しにくいことは よりクローズな場のLINE から 発信していこうと思います！ よろしければ登録おねがいします！ 石黒成治とLINEでお友達になる♪ ↓ https://linktr.ee/seijiishiguro ファスティングマニュアルを クリック✨ 登録できないときはQR コード送るので メッセージください 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 【特別プレゼント✨】 ① 健康的なファスティングはエネルギーも上がり ダイエットにも最適 #ボーンブロスファスティングの 特別マニュアル（Dr. マット直伝） ② アンチエイジングのために #積極的に取りたい抗酸化物質 2つのPDF を無料プレゼント✨ ～プレゼントの受け取り方法～ 石黒成治とLINEでお友達になる♪ ↓ https://linktr.ee/seijiishiguro ファスティングマニュアルを クリック✨ ※もし追加できない場合は @drishiguro でLINE ID検索♪(@もお忘れなく！) 見つからなければメッセージください！ 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 追伸・・ 私の想いも書きましたので、時間があったら読んでください(^^) http://u0u1.net/PNym FB:   / drsgish   Instagram: https://www.instagram.com/seijiishigu...