7 ЛУЧШИХ научно обоснованных упражнений для запястий и кистей рук для геймеров | 1HP скачать в хорошем качестве

7 ЛУЧШИХ научно обоснованных упражнений для запястий и кистей рук для геймеров | 1HP

🛠️Избавьтесь от боли в запястье за ​​30 дней: https://1-hp.org/product/wrist-pain-t... БЕСПЛАТНЫЕ руководства по лечению боли в запястье любого типа: https://1-hp.org/gaming-wrist-pain/?u... Если вы устали искать решения проблемы боли в запястье в интернете и бесполезные визиты к врачу, ознакомьтесь с этим новым инструментом, разработанным нами на основе более чем 10-летнего опыта работы с геймерами и профессиональными киберспортсменами. Он поможет вам полностью избавиться от боли в запястье. https://1-hp.org/wristwizardnew/ Боль в запястье — пожалуй, САМАЯ распространённая жалоба, с которой я сталкиваюсь, работая с профессионалами и геймерами. И первое, что они часто встречают в интернете, — это ресурсы, где им советуют отдохнуть, напрячься и просто потренироваться! Извините, это не поможет в ДОЛГОСРОЧНОЙ перспективе. Это лишь методы краткосрочного облегчения. Я доктор Хву, и я специалист по травмам в киберспорте. За последние 5 лет я работал с профессионалами практически во всех киберспортивных дисциплинах: League, Dota, CS:GO, Rocket League, R6, Fortnite, Hearthstone, Valorant, Smash (benjyfishy, ​​jelty, psalm, riversan, Kumo, rez, darshan, stixxay, wiggily, aphro и т. д.), и я помог более 500 геймерам полностью избавиться от боли в кисти, запястье и предплечье. Сегодня мы рассмотрим 7 ЛУЧШИХ упражнений и растяжек, которые я использовал, чтобы помочь этим геймерам избавиться от боли. Мы поможем вам, опираясь на научные знания и анатомию, понять, почему эти упражнения — лучшее применение вашему времени. Как обычно, вот временные метки: 0:00 Введение 0:43 Наука о предплечье: анатомия и понимание вашей боли 2:15 Пример 1: Растяжка разгибателей запястья (с некоторыми теоретическими аспектами растяжки) 2:57 Пример 2: Растяжка сгибателей запястья и пальцев 3:25 Пример 3: Растяжка внутренних мышц кисти 4:30 Наука об упражнениях на силу и контроль моторики 5:07 Пример 4: Укрепление сгибателей запястья с помощью гантелей с помощью нейропластической тренировки сухожилий (TNT) 5:44 Пример 5: Укрепление разгибателей запястья с помощью TNT 6:11 Пример 6: Сила гантелей при радиальном/локтевом отклонении запястья с помощью TNT 7:10 Пример 7: Упражнения Ultigrip 8:02 Краткое содержание и важные моменты, которые вам нужно знать о растяжке и укреплении ======================== Получить Ultigrip: https://amzn.to/2PknFeW Возьмите гантель: https://amzn.to/35jSPMk =============== Ссылки на исследования https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ht tps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592039/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24944... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... =============== САЙТ: http://www.1-HP.org | Онлайн | Игра | Пополнение СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В ТВИТТЕРЕ: http://bit.ly/24eJWM2 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ В ФЕЙСБУКЕ:   / hpforgamers