Διάστρεμμα Ποδοκνημικής-pountos.gr скачать в хорошем качестве

Διάστρεμμα Ποδοκνημικής-pountos.gr

1. Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής ή κοινώς το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς. 2. Είναι πολύ συχνό το ερώτημα ιδίως σε αθλητές ή όσους επιδίδονται σε σπορ ‘τι μπορώ να χρησιμοποιήσω για να προλάβω ένα διάστρεμμα? Τι είναι πιο αποτελεσματικό ? Ταινία φυσιοθεραπείας ή νάρθηκας? 3. Υπάρχουν διαφόρων ειδών κινησιοταινίες ή ταινίες κινησιοθεραπείας αλλά γενικά χωρίζονται σε ελαστικές ή ανελαστικές. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την τοποθέτηση τους ανάλογα με τον υποκείμενο τραυματισμό. Από την άλλη, υπάρχει πλήθος από διαφορετικούς νάρθηκες που μπορεί να είναι ελαστικοί, ημι-άκαμπτοι ή άκαμπτοι. Κάθε είδος νάρθηκα έχει συγκεκριμένη ένδειξη. 4. Οι ταινίες και οι νάρθηκες έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα Οι ταινίες είναι κατά βάση πιο άνετες ενώ οι νάρθηκες είναι γενικά ογκώδης Το κόστος είναι χαμηλό για τις ταινίες άλλα είναι μιας χρήσης ενώ οι νάρθηκες είναι ακριβότεροι αλλά μπορούν να ξαναχρησιμοποιηθούν Οι ταινίες εφαρμόζονται από φυσιοθεραπευτή ή χρειάζεται μια σχετική εξοικείωση για την τοποθέτηση τους ενώ οι νάρθηκες εφαρμόζονται πολύ πιο εύκολα Οι ταινίες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, ενώ οι νάρθηκες αν δεν εφαρμόζουν σωστά μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα λόγω της τριβής. Οι ταινίες εφαρμόζουν ακριβώς στο σχήμα του ποδιού ενώ οι νάρθηκες συνήθως όχι. Αν και τα δυο παρέχουν στήριξη, οι άκαμπτοι νάρθηκες μπορεί να αποδυναμώσουν την άρθρωση. Τέλος όσων αφορά την αποτελεσματικότητα τους, η ανασκόπηση της βιβλιογραφίας έχει δείξει ότι και οι δυο μέθοδοι είναι εξίσου αποτελεσματικές στην πρόληψη πρωτογενών και επαναλαμβανόμενων διαστρεμμάτων. 6. Η σύγχρονη βιβλιογραφία έχει επίσης επισημάνει ότι ασκήσεις για την βελτίωση της μυϊκή ισχύς, μυϊκής ισορροπίας και σταθερότητας μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο διαστρέμματος ακόμα και όταν αυτές οι ασκήσεις δεν αφορούν συγκεκριμένα την ποδοκνημική άρθρωση. 7. Συνοψίζοντας οι ταινίες κινησιοθεραπείας και οι νάρθηκες είναι εξίσου αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη του διαστρέμματος, δεν αντικαθιστούν την επαρκή αποκατάσταση και για την επιλογή τους πρέπει να λάβουμε υπόψιν τις προαναφερόμενες ιδιαιτερότητες των δύο μεθόδων. Μάθετε Περισσότερα https://pountos.gr/ Τηλέφωνο Επικοινωνίας:+30 699 554 6000