با این ۹ ترفند، حالتون برای همیشه عوض میشه! راهکارهایی ساده برای کنترل قند خون скачать в хорошем качестве

با این ۹ ترفند، حالتون برای همیشه عوض میشه! راهکارهایی ساده برای کنترل قند خون

من دکتر خدامی، در این ویدیو بهتون ۹ ترفند علمی و ساده یاد می‌دم که کمک می‌کنن قند خونتون رو کنترل کنید، مقاومت به انسولین رو کاهش بدید و از خطر دیابت، چاقی شکمی و فشار خون بالا دور بمونید. بدن ما هر روز بین غذا خوردن، قند و انسولین در کشمکش هست، و اگه این تعادل به هم بخوره، مسیر بیماری‌های مدرن شروع میشه. با این ۹ ترفند، یاد می‌گیرید چطور بدون دارو و فقط با اصلاح سبک زندگی، قند خونتون رو پایین بیارید و از پیری زودرس و خستگی مزمن پیشگیری کنید و حال و روحیه خوبی داشته باشید. 00:00 مقدمه: ۹ ترفند قند 01:20 ترفند اول: ترتیب درست غذاها؟! 01:40 جهش قند خون 03:36 چرا این ترفند موثره؟ 04:33 ترفند دوم: پیش غذای ایده‌آل؟! 05:19 ترفند سوم: کالری رو فراموش کنید! 06:10 کالری رو اینطوری محاسبه می‌کنند! 07:23 پس چه غذاهایی بخوریم؟! 08:05 ترفند چهارم: بهترین صبحانه؟! 09:17 نکته: شیرینی، شیرینیه. فرقی نمی‌کنه چی باشه! 10:16 ترفند پنجم: دسر 11:02 ترفند ششم: میان وعده مفید؟! 11:37 ترفند هفتم: ترش معجزه‌گر! 13:13 ترفند هشتم: بعد از غذا خوردن، چیکار کنیم؟ 14:33 مبحث مهم: مقاومت به انسولین! 15:06 ترفند نهم: با نون و برنج چیکار کنیم؟! 15:43 جمع‌بندی و هدیه پایانی 🎥 ویدیوهای مرتبط 🔹 درسنامه مقاومت به انسولین    • رویکرد جدید پزشکی به درمان چاقی، فشارخون و...   🔹 نه ماده غذایی کاهنده قند خون    • ۹ ماده غذایی برای کنترل طبیعی قند خون - بر...   🔹 کدام تجویزهای طب سنتی، واقعا برای کاهش قند خون موثر است؟    • کدام تجویزهای طب سنتی برای کاهش قند خون، و...   #قندخون #دیابت #مقاومت_به_انسولین #فشارخون #سلامت #تغذیه_سالم #دکتر_خدامی #کاهش_قند #انسولین #چاقی_شکمی #سبک_زندگی_سالم #فستینگ