Persönliches Kochbuch mit KI: In 5 Schritten zum automatischen Menü-Planer скачать в хорошем качестве

Persönliches Kochbuch mit KI: In 5 Schritten zum automatischen Menü-Planer

Planst du jede Woche neu, was du kochen sollst – und vergisst dabei die Hälfte deiner Lieblingsrezepte? In diesem Video zeige ich dir, wie du mit KI ein persönliches, intelligentes Kochbuch erstellst, das automatisch Wochenpläne und Gäste-Menüs generiert. Schritt für Schritt – von der Rezeptliste bis zum fertigen Menü-Planer. Ich nutze dafür meine SMART-MOM-Formel und baue das Kochbuch in 5 Schritten auf: 1. Rezepte sammeln 2. Küchenausstattung definieren 3. Intelligente Anreicherung 4. Lücken füllen mit neuen Rezept-Vorschlägen 5. Menü-Generator aktivieren Am Ende hast du ein durchsuchbares Kochbuch, aus dem KI automatisch erstellt: Wochenpläne (saisonal, ausgewogen) Gäste-Menüs Saisonale Rotationen Grillpläne ────────────────────────────────────── ⭐ KOMPLETTER PROMPT (Copy & Paste) SITUATION Ich möchte ein persönliches Familienkochbuch aufbauen, das meinen realen Kochalltag abbildet. Rahmenbedingungen: Land / Region: [eintragen, z.B. Schweiz] Kulturelle Küche / Essgewohnheiten: [eintragen] Familiengröße: [Anzahl Personen] Alltagstauglich, aber auch für Gäste Eigene Rezepte und Gerichte, die regelmäßig gekocht werden Backen (z.B. Brot, Kuchen, Desserts): [ja/nein/gelegentlich] Vorhandene Küchengeräte: [z.B. Vitamix, Sandwichtoaster, Backofen, Grill] Ziel: Abwechslung ohne Stress Bessere Nutzung vorhandener Rezepte, Geräte und Vorräte Weniger Foodwaste MISSION Baue mit mir schrittweise eine strukturierte Rezept-Datenbasis auf, aus der später automatisch: Saisonale Wochenpläne Menüs Einkaufslisten abgeleitet werden können. Arbeite Schritt für Schritt und frage nach, bevor du zum nächsten Schritt gehst. ARBEITSWEISE Schritt 1 – Rezepte sammeln Ich gebe dir meine eigenen Rezepte oder Gerichtsnamen stichwortartig ein. Du veränderst nichts, bewertest nichts und ergänzt nichts – du sammelst nur. Schritt 2 – Küchenrealität klären Ich beschreibe dir: Küchenausstattung Alltag (Zeit, Energie, Gäste, Kochgewohnheiten) Nutze diese Informationen später als festen Filter. Schritt 3 – Struktur ergänzen (Metadaten) Ergänze zu jedem Rezept nur strukturierende Informationen, ohne Inhalte zu verändern: Kategorie (Hauptgericht, Brot, Kuchen, Dessert, Snack) Saison (Sommer, Winter, ganzjährig) Tageszeit (Morgen, Mittag, Abend) Anlass (Alltag, Gäste, festlich) Häufigkeit (Leibspeise, oft, selten) Benötigte Geräte Grobe Zeitkategorie Schritt 4 – Ergänzen, nicht ersetzen Erst danach darfst du neue Menü- oder Rezeptvorschläge machen. Diese sollen: Zu bestehenden Vorlieben passen Vorhandene Geräte nutzen Alltagstauglich sein Neue Vorschläge sind Ergänzungen, kein Ersatz. RESULTAT Erstelle eine übersichtliche, tabellarische Kochbuch-Struktur mit klar filterbaren Feldern (z.B. Saison, Anlass, süß/herzhaft, Geräte), so dass daraus ableitbar sind: Wochenpläne Menüs Einkaufslisten TON & HALTUNG Ruhig, pragmatisch, alltagstauglich. Keine Food-Blog-Sprache, keine Bewertung, kein Perfektionsanspruch. Dieses Kochbuch ist ein lebender Prozess, kein fixes System. Stelle Rückfragen, wenn Informationen fehlen. ────────────────────────────────────── ➡️ NÄCHSTES VIDEO Nächstes Mal zeige ich dir, wie du aus dem Kochbuch automatisch eine sortierte Einkaufsliste generierst – nach Supermarkt-Weg organisiert. Jeden Mittwoch ein Mom-Explain-Video Zwischendurch kurze KI-Hacks als Shorts PLAYLIST: KI-Autopilot: Weniger Mental Load & Chaos (Alle Videos für schnelle Alltagsentlastung) 🔒 AI-TRANSPARENZ Teile dieses Videos wurden mit KI-Tools wie ChatGPT, Leonardo AI und ElevenLabs erstellt. Szenen, Stimmen oder Personen sind synthetisch und enthalten keine persönlichen Daten. ────────────────────────────────────── 📺 MEHR VON HEY AI, MOM IS CALLING: Essensplan automatisch erstellen:    • Essensplan erstellen in 2 Minuten mit Chat...   Einkaufsliste sortiert generieren:    • Einkaufszettel-Hack: Deine sortierte Einka...   Alle KI-Autopilot Videos: [Playlist-Link]   • KI-Autopilot