過了50歲，體內有9種「陰毒」積累得越多，病痛就來得越兇猛 скачать в хорошем качестве

過了50歲，體內有9種「陰毒」積累得越多，病痛就來得越兇猛

人到中年以後，體內的陰氣開始增加，. 陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。. 隨著陰氣的增長，. 身體裏面積累了許多過剩的濁物，. 即中醫所說的「陰毒」。. 有9種「陰毒」積累得越多，. 病痛就來得越兇猛。. 陰毒不除，人難長壽！排出毒，. 才能為體內陽氣爭取生存的空間，. 才能健康少病，延年益壽！. 一、水毒. 陰毒中最嚴重的就是水毒，. 一般由腎功能衰弱引起。. 50歲以上的人都要注意，. 看看下面的狀況自己有幾項符合，. 如果符合的項目越多，. 就證明你越有可能陷入「水毒」的狀態。. 典型表現：. 1、有眼袋、上舌面水分充足. 2、有雙下巴、胃部寒冷. 3、用指敲擊腹部有"咚咚"的回聲. 4、有小肚子、下身肥胖、腿粗. 解決方法. 1)想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，要通過溫腎來調動機體的氣化能力；. 2)如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。. 二、瘀毒. 瘀，積血也，積指血液凝積，為血瘀的病理產物。瘀毒就是指藏在血液裏的毒，大多是從中年開始出現的。. 典型表現：一. 般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、. 皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。. 解決方法. 有瘀毒的人，可用丹參或山楂泡水喝，. 活血化瘀，清除血管垃圾。. 三、脂毒. 大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、. 體重增長。在中醫裏，. 這種表現通常被認為是脂毒在作祟。. 特別是秋冬兩季，吃得多動得少，. 更易造成脂毒堆積。. 典型表現：頭暈、愛打瞌睡。. 長期積累的結果：血脂異常。. 解決方法. 1)飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、. 黃瓜、白菜、各種粗糧，以及. 絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。. 比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。. 2)睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。. 3)為預防高血脂，還可以在早. 上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，. 有保健養生之效。. 四、血毒. 平時吃得太雜、太亂，. 攝入了太多食品添加劑，. 就會在身體裏積累血毒，. 尤其是肝臟解毒功能差的人。. 很多人喜歡在街邊吃大排檔，. 更容易產生血毒。. 喝酒過多導致血液中酒精含量增高，. 可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。. 典型表現：頭暈、惡心。. 長期積累的結果：容易誘發癌癥。. 解決方法. 1)喝綠茶，或適當多吃葡萄、. 西瓜、綠豆等幫助解毒。. 2)平時還可以按摩少府穴. （掌心第4、5掌骨之間，. 握拳時無名指和小指指端之間）。. 3)另外，一定要控製飲酒量，. 因為某些食物雖然有一定解酒效果，. 但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。. 五、痰毒. 一般人早晨起來後，. 咳一兩口痰也就過去了，. 但有些人一天到晚痰總是咳不完，. 這就是痰毒堆積的表現，. 可能與飲食不當或肺出了毛病有關。. 排痰毒在秋季顯得尤為重要。. 典型表現：痰多、痰稠。. 解決方法. 1)多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、. 梨，有助於潤燥、排痰。. 特別是大白蘿卜補氣化痰，. 有既補且順的雙向作用，. 建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。. 2)用3~10克甘草泡水喝，. 也有鎮咳、祛痰等作用。. 六、尿毒. 人體內的大部分毒素都需要肝解毒、. 腎排毒，所以腎是人體內最重要的. 排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，. 通過尿液排出體外。. 而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，. 或喝水太少，或攝入毒素過多。. 典型表現：頭暈、小便不暢。. 長期積累的結果：出現泌尿係統炎癥、. 痛風、皮膚過敏等。. 解決方法. ▲按摩湧泉穴. 1)在晚飯前的17點到19點，. 可空腹喝一杯水。此時腎經「當班」，. 一杯水下肚，有助於調動腎氣，. 並幫助清洗腎和膀胱，. 預防泌尿係統結石。. 2)還可按摩湧泉（足心前部凹陷處）、. 三陰交（腳內踝上3寸），. 敲打腎腧穴（在後背，. 位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。. 3)平時應少吃含大量添加劑的食品，. 保證每天足夠的飲水量，. 多吃蔬菜水果。. 七、宿便. 漢代《論衡》一書寫道，. 「欲得長生，腸中常清；. 欲得不死，腸中無滓」，. 講的就是保持大便通暢的重要性。. 有數據顯示，. 大便能將人體50%的毒素排出體外。. 典型表現：口臭、長包、上火等。. 長期積累的結果：導致腸炎，. 甚至腸癌等腸道係統疾病。. 解決方法. 1)中醫經絡學認為，. 早上5點到7點是大腸經「值班」，. 若此時排便，效果最好，. 可保持一天內的大腦清爽。. 時間越晚，積累的毒素就越多。. 因此建議，每天早起空腹喝一杯水，. 並養成一早大便的習慣。. 2)此時若無大便，可按摩天樞穴. 位於肚臍兩側旁開1.5寸）。. 如果便秘，要多吃一些富含粗纖維. 的食物，如麥片、全麥面包等。. 八、汗毒. 藉助人體細小的汗毛孔，. 人體可以排出很多垃圾；. 反之，若汗不能順利排出，. 積累在體內，就會變成一種毒。. 典型表現：在不運動、. 保證身體清潔的情況下，. 仍會聞到汗有異味。. 長期積累的結果：誘發關節疼、. 風濕、代謝係統疾病等。. 解決方法. 1)不需要讓自己每天都大汗淋漓，. 但保持一定的出汗量是必須的。. 讓自己出汗的首選方法是運動，. 如遊泳、跑步、太極拳、. 氣功都是十分可行的運動方式。. 2)喝熱粥、熱茶、. 熱湯也有促進出汗的效果，. 還可適當吃點辛辣的食物，. 幫助身體把汗發出來。. 3)薏仁有除濕、開汗竅的功效，. 可以適當多吃。. 九、氣毒. 氣毒可源於「外來」或「內生」。. 外來通常指我們呼入的受到汙染的空氣，. 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，. 許多細菌、病毒、. 粉塵等有害物質也隨之進入體內。. 內生則指人在正常呼吸後產生的. 二氧化碳等廢氣。. 解決方法. 清晨天剛亮，站在陽臺上，. 舒展肢體的同時做做深呼吸；. 如果周圍有山水，早上出門去喊山、. 喊河，可滌蕩肺腑之氣。. 必須提醒的是，. 做深呼吸要選擇空氣清新的環境，. 一定要避開霧霾及其他空氣汙染。. 此外，還可以適當多吃養肺的食物，. 如梨、百合等。. 50歲以後，體內的9種「陰毒」. 會越來越多。陰毒不除，人難長壽！. 這篇文章有各種去「陰毒」的方法，. 快告訴身邊的每一位中老年朋友，. 希望大家都能重視排毒、長命百歲！.