• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1 скачать в хорошем качестве

Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Удерживаем стопу стоя, опускаемся вниз через вращение №1

Для первого урока приготовьте любой стул или стол. Нужна поверхность, на которую вы будете опираться. У стула можно использовать седушку или спинку. Когда необходимо опираться на спинку, я буду стоять боком, чтобы вам было лучше меня видно. Где именно опираться - не правило, а инструмент. Вам нужно подобрать высоту, исходя из своих возможностей. Не нужно наклоняться к седушке, если это приводит к напряжению в пояснице или в ногах, перейдите к спинке или к столу. Такое же правило используется при захвате стопы. Если сложно достать стопу, приготовьте пояс или шарф, для создания петли. Этой петлёй оберните стопу и держите её рукой. После каждого движения вы должны себя хорошо чувствовать. Любой дискомфорт означает неправильно подобранную высоту опоры или амплитуду движения. Ориентируйтесь не на видео, а на свои ощущения. Как можно меньше подглядывайте на экран. В противном случае, наш хитрый мозг начинает копировать, а не искать собственное решение задачи (как списывание в школе). В той части, где мы поднимаем пятки попробуйте опираться не в пальцы, а в плюснефаланговые суставы. Это важно! На этой платформе можно менять скорость (замедлять или ускорять). А также рекомендую иногда ставить урок на паузу, чтобы какие-то элементы выполнить ещё несколько раз! Хорошего вам погружения в свой внутренний мир ощущений! Подробнее о курсе : https://elenavolkova.school/feldenkra... Бесплатные уроки: https://elenavolkova.school/morefreeo... Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...

Comments
  • Улучшение осанки и тонуса мышц 4 года назад
    Улучшение осанки и тонуса мышц
    Опубликовано: 4 года назад
  • Почему пожилые быстро слабеют — и как это исправить за месяц 3 недели назад
    Почему пожилые быстро слабеют — и как это исправить за месяц
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать. 4 года назад
    Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать.
    Опубликовано: 4 года назад
  • Комплекс упражнений пилатес мат 8 лет назад
    Комплекс упражнений пилатес мат
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Укрепляем всё тело №1 4 года назад
    Укрепляем всё тело №1
    Опубликовано: 4 года назад
  • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК 2 месяца назад
    90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Восстанавливаем подвижность позвоночника и суставов 4 года назад
    Восстанавливаем подвижность позвоночника и суставов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга 1 месяц назад
    Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Пилатес при боли в ПОЯСНИЦЕ 8 лет назад
    Пилатес при боли в ПОЯСНИЦЕ
    Опубликовано: 8 лет назад
  • #133 Метод Фельденкрайза. Высвобождение тазобедренных суставов и спины. 8 лет назад
    #133 Метод Фельденкрайза. Высвобождение тазобедренных суставов и спины.
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника 4 года назад
    Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника
    Опубликовано: 4 года назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 1 месяц назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Если болит спина попробуйте эти упражнения 1 год назад
    Если болит спина попробуйте эти упражнения
    Опубликовано: 1 год назад
  • Почему выпячивается живот и что делать 4 года назад
    Почему выпячивается живот и что делать
    Опубликовано: 4 года назад
  • Это должна знать каждая женщина | Тазовое Дно 4 года назад
    Это должна знать каждая женщина | Тазовое Дно
    Опубликовано: 4 года назад
  • 90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени | Простые СЕКРЕТЫ, которые спасут ваши суставы 7 дней назад
    90% людей незаметно РАЗРУШАЮТ свои колени | Простые СЕКРЕТЫ, которые спасут ваши суставы
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача 12 дней назад
    5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Урок из Базового курса по методу Фельденкрайза. 4 года назад
    Урок из Базового курса по методу Фельденкрайза.
    Опубликовано: 4 года назад
  • Пилатес мат. Опора на руки 6 лет назад
    Пилатес мат. Опора на руки
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Урок «Упругая сила» 3 года назад
    Урок «Упругая сила»
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5