САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ (ОБОРУДОВАНИЕ НЕ НУЖНО) скачать в хорошем качестве

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ (ОБОРУДОВАНИЕ НЕ НУЖНО)

Накачай мускулистую, рельефную грудь дома с САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ тренировкой без оборудования! #тренировка #фитнес #калистеника 00:00 - 00:44 - Вступление 00:45 - 1:43 - Разминка 1:44 - 3:10 - Отжимания "лучник" 3:11 - 4:38 - Отжимания с широкой постановкой рук 4:39 - 6:42 - Отжимания на наклонной скамье 6:43 - 8:46 - Отжимания на одной руке 8:47 - 10:14 - Отжимания от пола 10:15 - 11:59 - Разгибание рук на трицепс в планке лёжа 12:00 - 12:29 - Отжимания от пола с отягощением 12:30 - 13:40 - Заключение Подпишитесь на vidIQ, чтобы быстрее развивать свой канал! 🚀 https://vidiq.com/FitforLife-GetSh Купите мой ЛУЧШИЙ рекомендуемый тренажер для отжиманий на параллельных брусьях, который поможет вам улучшить свои тренировки, по ссылке ниже! https://amzn.to/3KaCa4Y Информация о партнёрской программе Amazon: Ссылки на товары в этом описании являются партнёрскими. Покупая товары по ним, я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне продолжать создавать отличный контент. Спасибо за вашу поддержку! @https://youtube.com/@FitnessForLife-G...