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嚴重O形腳 解除手術危機案例

嚴重O形腳 約四個月內 合共約兩小時指導 解除手術危機 動態伸展平衡運動 應用案例 陳女士，化名，長者，她因長短腳，多年前已形成O字腳，她之前以為盡量保持兩腳不動，可以減少關節勞損。所以用身體搖擺來輔助日常步行，引致步行時身體嚴重搖擺，關節僵硬，面臨換關節手術的抉擇。 2022年8月初開始接觸，她並非我的上課學生，而是上課場所的工作人員。我習慣上課前10分鐘到場，有時間的話，給她5至10分鐘的指導。減去假期，大約見面12次，每次當作10鐘指導，在近四個月裏，合共指導時間约是120分鐘，即兩小時。 情況如下： 8月初：那一天沒有錄影 從普通人步行細節開始學習，留意每一個動作，身體有關位置的細節及感覺。例如要站著後向前行，先計劃出右腳還是左腳和細節。 1出右腳的話，有什麼位置會參與？個別動作細節是什麼？ 會有什麼感覺？ 例如左腳微提時，左胯放鬆，左腳踭離地，左腳趾壓力增加。 重心開始移向右腳，左腳底壓力增加。 為什麼要這樣練習？ 腦神經學Neuroscience 話，一般人7歲前經過感覺學習動作，之後因應個人生活，形成日後習慣。 因為她的活動習慣極度不理想，所以要配合大腦操作程序，從基礎活動細節糾正。 感覺動作整合Sensory Motor Integration話，大腦收集有關位置的感覺，經過分析，發出動作指令去作出動作。 大腦重塑Neuroplasticity話，大腦結構可以經過學習重塑，例如糾正一些不良的習慣，或者改善一些因柏金遜中風等疾病帶來的活動困難問題。 8月28日： 已大大減少了身體摇摆，仍在適應當中。 因為之前長期以身體擺動輔助兩腳步行，引致兩腿肌肉流失，步行非常乏力。所以曰常練習，加入背貼著牆練站椿。 11月13日： 沒有錄影 腳力有改善，平衡還是有問題，仍有搖擺。 加入動態伸展平衡運動的最基本技巧，原地提一腿輕微離地。受力腿即時發抖，只練了兩三次便作罷。 11月20日： 做動態伸展平衡運動，伸展兩手幫助平衡向前步行完全冇問題。 平常向前步行完全冇問題。 行動能力已接近平常人。 當然，她每日刻苦練習，是短期內糾正問題的主要原因之一。 能解決這個大問題，所應用的技巧卻是非常簡單。技巧如下： 1重新學習基本步行細節，配合大腦的感覺動作整合Sensory Motor Integration過程。大腦收集有關位置的感覺後，經過分析，才能發出精確動作指今去作出動作。 2動態伸展平衡運動基本動作 a以兩手伸展及能感到右手掌經背脊到左手掌有連貫性生展感覺，形成如行鋼線的平衡棒，增強平衡能力 b步行時，身軀、腿和臂，都同時伸展及移動重心去達到平衡目的 3背貼牆站樁 這些簡單的技巧應用，已能為她帶來重大的健康改善，因為是從根原糾正。這正是組件式思維的威力，能抓著基礎核心組件，如果能活學活用，便能組合出解決複雜問題的方案。 #O字腳 #手術 #腦神經學 #Neuroscience #感覺動作整合 #Sensory Motor Integration #大腦重塑 #Neuroplasticity #柏金遜 #中風 #動態伸展平衡運動 #站樁