為什麼你總是覺得很累？終結倦怠的 5 大解藥，從有毒工作中奪回你的人生 скачать в хорошем качестве

為什麼你總是覺得很累？終結倦怠的 5 大解藥，從有毒工作中奪回你的人生

💌免費訂閱我的電子報，獲取身心健康的科學方法：https://shosho.tw/free 　 🎙️ 你有沒有曾經有過這樣的念頭：想要把工作辭了，拋下一切，直接消失一段時間？ 鬧鐘一響，你總是按掉好幾次後才心不甘情不願地起床，腦子馬上跳出永遠都做不完的待辦清單。 一個禮拜才過了一半而已，連門都還沒出，就感到精疲力盡了。 你睡眠品質低落，整天精神都不太好，嘗試了網路上各種幫助睡眠的方法和補給品，卻一點用都沒有。 好不容易撐到周末，以為能夠喘口氣耍廢一下，但總是被『應該要去』的各種邀約所填滿。 星期天的晚上，你明知道隔天又要早起上班，但還是忍不住滑手機滑到半夜，因為這是你一天之中唯一短暫感到自由的時刻。 如果以上對你來說似曾相識的話，你不孤單，因為你中了現代人最普遍的症狀，burn out，倦怠。 今天我會分享這本熱騰騰的新書：《我得了不想上班的病》，來解釋倦怠的成因，以及我從書中學到的真正有用的 5 大支柱。 讓你從現在開始不再總是覺得那麼累，找回你已經失去很久的輕鬆與快樂，最重要的，重新掌控自己的人生。 ＊本集節目由時報出版社贊助播出 《慢速工作力》 ：   • 2025 年創作者必修 3 大心法。避開我踩的這些地雷，你的頻道會成長更快   《上線時間管理術》：   • 跟著 Google 高階主管同步學習，疫情後最強的上班族時間管理術：《上線時間管理術》   張修修超高效生產力系統！：   • 張修修超高效生產力系統！只要一天 4 小時，就可以完成 2 倍以上的事情！（2025...   壓力山大？8 招馬上就可執行的方法幫你有效紓壓：   • 壓力山大？8 招馬上就可執行的方法幫你有效紓壓   紓壓的 3 大原則，和 6 件一般人最常踩的舒壓地雷：   • 紓壓的 3 大原則，和 6 件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩 3 個以上）   用科學方法化壓力為助力，讓好壓力幫你完成更多事情：   • 用科學方法化壓力為助力，讓好壓力幫你完成更多事情   📰 訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 📗博客來：https://shosho.cc/burnout_1 📕Kobo：https://shosho.cc/burnout_2