TREINO DE COSTAS PERFEITO: PARTE BAIXA, MÉDIA E SUPERIOR DAS COSTAS скачать в хорошем качестве

TREINO DE COSTAS PERFEITO: PARTE BAIXA, MÉDIA E SUPERIOR DAS COSTAS

Quer saber mais sobre minha Assessoria de treino e dieta online? No link abaixo eu te explico tudo: ✅ https://treinodietamentalidade.com.br/ O whey mais gostoso do Brasil e outros suplementos com meu cupom: ✅ https://www.duxnutrition.com/ ↑ Cupom HENRIQUE15 = 15% DE DESCONTO! ↑ ↑ Também é válido em produtos na promoção ↑ Faça parte do meu grupo privado: ✅ https://t.me/+NDS3vlUXnTxhMmZh ↑ Telegram direto comigo ↑ Qual a melhor divisão para o treino de costas? Como ter um shape em V? Como ganhar volume e definição nas costas? Como melhorar a postura? Quais são os melhores exercícios para costas? Como treinar as costas por completo? Essas e outras perguntas você vai descobrir no vídeo Treino de costas perfeito: parte baixa, média e superior das costas. Provavelmente você não sabe, mas as costas não são um único músculo, mas sim uma região com vários grupamentos musculares. Portanto, é possível dividí-la, basicamente, em 3 regiões: superior, como trapézio superior e posteriores de ombro; região média, composta pelo trapézio transverso, rombóide e redondos; região baixa, tendo a grande dorsal e o quadrado lombar. Nesse vídeo você vai descobrir como é simples dar ênfase em cada uma dessas regiões e com isso potencializar seus resultados como nunca. Seja para definição muscular, hipertrofia, ganho de massa muscular, emagrecimento, o método que estou revelando é o mais eficiente que você já viu. Capítulos 00:00 - Como construir costas extremamente estéticas? 00:55 - A melhor divisão para o treino de costas 02:15 - Qual parte das costas é mais difícil de treinar? 02:52 - Remada baixa com o tronco inclinado à frente 05:15 - Região ventral da grande dorsal (asa): puxada unilateral no cross 08:28 - Região média das costas: Remada baixa estilo Arnold 11:03 - Como ter um shape em V: Puxada frente 15:04 - Parte superior das costas: crucifixo invertido no cross 17:48 - Parte superior das costas: trapézio superior 20:31 - Dica extra para puxadas e remadas Seu objetivo é hipertrofia, emagrecer ou ter mais definição muscular? Você pode me acompanhar em outras redes para saber mais: Quer me acompanhar em outras redes? Meu @ em todas elas é henrique.dimauro. É só colocar no campo de busca, acompanhar o trabalho e fazer parte do meu time. A repetição torna o difícil fácil. Att, Henrique Di Mauro Fundador da Assessoria tdm #treinodecostas #vshape #hipertrofia #dicadetreino