WO Autumn Energy Flow скачать в хорошем качестве

WO Autumn Energy Flow

Autumn Energy Flow: Loslaten • Gronden • Energie laten stromen Welkom in deze zachte, dynamische herfst-workout. Een moment om je energie weer te laten bewegen en spanning los te laten uit je lichaam. In de herfst vertraagt de natuur en laat ze los wat niet meer dient. Deze flow helpt jou hetzelfde te doen: • spanning afschudden • energiebanen openen • ruimte creëren • verbinding maken met je lichaam en adem We starten met rustige, somatische bewegingen zoals shaking, rotaties en spine waves om vastzittende energie los te maken. Daarna bewegen we in een zachte flow en sluiten we af met diepe yin stretches om te kunnen gronden, verzachten en herstellen. Voordelen van deze flow: • zenuwstelsel kalmeert • heupen en onderrug ontspannen • doorbloeding en energie stromen beter • stress en spanning zakken • meer rust en helderheid in je hoofd • je lichaam voelt lichter & vrijer Wat je nodig hebt: • comfortabele kledij • matje • open houding & mildheid voor jezelf Affirmatie voor deze practice: “Ik laat los wat zwaar voelt, en ik beweeg vrij.” Laat me zeker weten in de reacties hoe deze flow voor jou voelde. En neem die rust en zachtheid mee in de rest van je dag. Liefs, Nova – GoldenPowerHub ✨ #GoldenPowerHub #autumnflow #yinflow #energyflow #loslaten #herfstenergie #zenuwstelsel #embodiment #bewegenisleven #stretch #rust #ontprikkelen #fysiekementalegezondheid #fitplan #mindbodyconnection Deze workout werd opgenomen in het kader van de 12 daagse Challenge Strong Body Glow. www.goldenpowerhub.com www.novastarseed.com