У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 Βήματα Για Να Εξαφανίσεις Το Λίπος Στο Στήθος [Ή Την Γυναικομαστία] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Με ποιόν τρόπο ακριβώς να εξαφανίσεις το λίπος στο στήθος; Ποια είναι τα κατάλληλα βήματα; Και είναι λίπος στο στήθος ή γυναικομαστία; Γίνε Φέτες σε 87 Μέρες Χωρίς Να Ζεις Στο Τζιμ Ή Να Τρως Σαλάτες Όλη Μέρα Μέσω Της Ευέλικτης Διατροφής https://sharo.live/fetes-gyn Πτώση τιμών 60% συν 15% με κωδικό sharoseto https://sharo.live/ptosi-timon Βίντεο που αναφέρθηκαν: Ευέλικτη διατροφή • Γράμμωσε Γρήγορα Με Ευέλικτη Διατροφή - Δο... Το ταξίδι μου ως τώρα • Πως Έγινα Φέτες Φέτος (2020) Τα κιλά στις πανελλήνιες • Τα Κιλά Των Πανελληνίων - Πως Χάνονται; (Η... 5 λάθη που έκανα στο τζιμ ως αρχάριος • 5 Λάθη που έκανα ως αρχάριος στο γυμναστήριο ▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼ [INSTAGRAM] @sharosetofitness / sharosetofitness [E-MAIL] [for business enquiries] [email protected] [FACEBOOK] / sha9555 [DISCLAIMER] Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης. [Σημείωση] ★χρησιμοποιούνται εμπορικοί κ affiliated συνδέσμοι ███████████████████████████████████████████ μην δίνεις σημασάι από δω κ κάτω Για τους περισσότερους άντρες Νο1 προβληματικό σημείο σώμα η κοιλιά. Αλλά αν έχεις αποκτήσει κάμποσα παχάκια εκεί μικρή μπάκα, ελκύει περισσότερο τις γυναίκες (διάβασε, εδώ).Υπάρχουν όμως και κάποιοι άντρες, οι οποίοι ζουν με ένα πολύ μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα: το παχύ και πλαδαρό στήθος, που λίγο απέχει από το να μοιάζει με γυναικείο.Προσοχή: τα στεροειδή μεγαλώνουν το στήθος σουΑν το πρόβλημα δεν είναι καθαρά ορμονικό (και αυτό είναι κάτι που θα το διαπιστώσει ο γιατρός σου) η αιτία που έχεις αποκτήσει υπερμεγέθη αλλά πλαδαρά στήθη με τα χρόνια, είναι ο λιπώδης ιστός που έχει συσσωρευθεί γύρω από τους θωρακικούς μυς. Και, όπως ακριβώς θα έκανες για να απαλλαγείς από τη σαμπρέλα στην κοιλιά, έτσι και πρέπει να κάνεις και με το κρέμασμα του στήθους σου: κατάλληλες ασκήσεις.Πρόσεξε όμως. Δεν μιλάμε για ένα πρόγραμμα διόγκωσης των θωρακικών μυών σου (δες ένα φουλ ασκησιολόγιο, εδώ), αλλά για ειδικές ασκήσεις που εξαφανίζουν το λίπος από το στέρνο. Η διαδικασία σμίλευσης ενός λιπώδους αντρικού στήθους, απαιτεί μια σειρά απλών σχετικά ασκήσεων -9 για την ακρίβεια-, που επιμένουν στο κάψιμο του λίπους και λιγότερο στην διόγκωση της μυϊκής μάζας. Έχουν υπάρξει περιπτώσεις, όπου άντρες με περίσσιο λιπώδη ιστό στο θώρακα εκτελούσαν ασκήσεις διόγκωσης του στέρνου και το αποτέλεσμα ήταν ακόμη χειρότερο αισθητικά: ένα ζευγάρι στητά γυναικεία στήθη.Στην περίπτωσή σου, η δουλειά δεν πρέπει να επικεντρωθεί αποκλειστικά στους θωρακικούς μυς αλλά να εμπλακούν το σύνολο των μυών της πλάτης, των ώμων, ακόμη και των κοιλιακών. Γι’ αυτό και μεγάλη σημασία πρέπει να δώσεις σε παραλλαγές κάμψεων»Να θυμάσαι αυτό: οι εναλλαγές στο ρυθμό εκτέλεσης (δηλαδή ισομετρικές, έκκεντρες ή πλειομετρικές συσπάσεις) προσφέρουν μεγαλύτερη διέγερση των μυών», λέει ο Ryan. «Μην φοβάσαι να κατεβάσεις το βάρος στο μισό ή περισσότερο. Το ζητούμενο στην περίπτωσή σου δεν είναι η διόγκωση των μυών, αλλά το κάψιμό τους από τις περισσότερες επαναλήψεις, που θα διώξουν το λίπος και θα τονώσουν τους θωρακικούς σου. Δουλεύοντας συστηματικά με αυτό το πλάνο, δεν θα χρειαστείς πάνω από δυο μήνες για να δεις το στέρνο σου να ξαναγίνεται 100% αντρικό, σαν άγαλμα αρχαίου Έλληνα