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Anti Stress: Vagusnerv mit Übungen aktivieren gegen Stress? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Bist du ständig gestresst? Dann aktiviere doch einfach deinen Vagusnerv! Etwa so wird es bei Social Media oft angepriesen. Können kleine Übungen wie Massagen oder ein kalter Guss tatsächlich helfen, den Hirnnerv zu stimulieren und dir so mehr inneren Ausgleich und Ruhe verschaffen? Dr. Julia Fischer nimmt die Anti-Stress-Strategie mal genauer unter die Lupe für euch. 00:00 - Vagusnerv stimulieren gegen Stress? 00:27 - Unser längster Hirnnerv 01:25 - Deshalb ist chronischer Stress ungesund 01:45 - Zusammenhang mit Depressionen 02:00 - Elektrische Stimulation des Vagusnervs 03:30 - Vagusnerv natürlich stimulieren mit Massage 05:40 - Atemübungen gegen Stress 06:55 - Vagusnerv mit kaltem Wasser aktivieren? 07:55 - Regelmäßig Sport ist gut für die Nerven 08:40 - Was gut für den Vagusnerv ist Unsere Quellen: https://www.uniklinik-freiburg.de/bio... https://pulsetto.tech https://nurosym.com/ https://www.psychologie.uni-konstanz.... https://www.nature.com/articles/s4159... https://doi.org/10.1038/s41598-021-98... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://academic.oup.com/cardiovascre... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ahajournals.org/doi/10.11... Autoren: Kristina Graß/Niels Nagel #NDR #vagusnerve #antistress ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen