Как устранить боль в плечелучевой мышце (терапия миофасциальным релизом) скачать в хорошем качестве

Как устранить боль в плечелучевой мышце (терапия миофасциальным релизом)

Доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и эксперт по фитнесу, объясняет лечение боли в плечелучевой мышце и демонстрирует техники снятия боли в предплечье и локте, вызванной травмой плечелучевой мышцы. Эта мышца, необходимая для сгибания локтя, часто травмируется во время силовых тренировок, что приводит к дискомфорту и ограничению подвижности. Постоянные микротравмы могут привести к образованию рубцовой ткани (фасциальных спаек) в плечелучевой мышце, ограничивая ее эластичность и вызывая постоянную боль. Доктор Джо показывает, как выполнять фасциальный релиз с помощью массажного мяча OcraMed Health Massage Ball Regular, и делится упражнениями для облегчения боли в плечелучевой мышце, способствующими восстановлению. Узнайте, как устранить боль и напряжение в предплечье, а также избежать дальнейших травм с помощью правильной техники и рекомендаций по безопасным тренировкам. Эти советы помогут вам эффективно снять боль в плечелучевой мышце и быстрее восстановиться. Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:   / 969357934844019   Закажите наш массажный мяч https://ocramedhealth.com/products/ta... Закажите наш массажный мяч MAX https://ocramedhealth.com/products/ta... Закажите наш массажный мяч Mini https://ocramedhealth.com/products/ta... Закажите наш массажный мяч Набор https://ocramedhealth.com/products/ma... Закажите универсальный скребок для мышц https://ocramedhealth.com/products/th... Закажите наш набор массажных инструментов https://ocramedhealth.com/products/ma... Закажите наш инструмент для массажа триггерных точек (The Necklax) https://ocramedhealth.com/products/tr... Закажите наш ручной массажный ролик https://ocramedhealth.com/products/ha... Закажите наш массажный мяч с арахисом https://ocramedhealth.com/products/pe... Закажите программу реабилитации плеча для людей старше 50 лет для поддержания подвижности и Стабильность https://ocramedhealth.com/products/fi... Закажите рождественскую книгу доктора Джо «ФИТНЕС-ПЕСНЯ» https://ocramedhealth.com/products/a-... Главы 0:00 Введение 0:20 Анатомия плечелучевой мышцы 0:37 Самое большое заблуждение об упражнениях для плечелучевой мышцы 1:11 Причины травм плечелучевой мышцы при занятиях тяжёлой атлетикой 3:37 Как фасциальные спайки приводят к травмам плечелучевой мышцы 5:00 Облегчение боли в плечелучевой мышце с помощью массажного мяча 7:58 Облегчение боли в плечелучевой мышце с помощью инструмента для массажа триггерных точек 9:19 Каких упражнений следует избегать при боли в плечелучевой мышце? 10:22 Заключение ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами данного контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш страх и риск. #больвпредплечье #плечелучеваямышца #миофасциальноевысвобождение #реабилитациятравм #ocramedhealth