أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts) скачать в хорошем качестве
أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts)
6 лет назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts)
برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: https://forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- في هذا المقطع عرضنا عليكم أهم الأسرار و المعلومات التي يجب أن يعرفها كل لاعبي كمال الأجسام والفتنس عن أهم أسرار تضخيم و تدريب و تقوية و تقسيم عضلات الأرجل، كما وضعنا أقوى التمارين الفعالة للحصول على عضلات سمانة أو بطات مع أبطال كمال الأجسام و الفتنس... فنتمنى أن تكون قد استفدت معنا ♥ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية. تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : https://www.paypal.me/gymboo1st ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ لا تنسى الإشتراك !! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ موقعنا : https://www.gymboo1st.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st ◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom ◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st ◄ تابعنا على التلغرام : https://t.me/Gymboo1stcom ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 : مقدمة 0:38 : تمارين الإحماء و الإطالة لعضلات الأرجل 1:44 : تشريح Quadriceps أو العضلة الأمامية 2:10 : التمرين الأول : leg extensions 3:18 : التمرين الثاني : Machine Thigh abductor 3:47 : تشريح Hamstrings أو العضلة الخلفية 4:20 : التمرين الأول : Lying leg curls 4:59 : التمرين الثاني : Seated leg curls 5:17 : تشريح العضلة الداخلية أو Inner thighs 5:41 : التمرين الأول : Machine Thigh abductor 6:06 : التمرين الثاني : Single cable thigh adductor 6:25 : تشريح السمانة أو Calves 7:16 : التمرين الأول : seated barbell calf raises 7:47 : التمرين الثاني : Standing machine calf raises 9:14 : السكوات أو القرفصاء - Squat 11:18 : الرفعة الميتة الرومانية - Romanian Dead lift 12:19 : ضغط الأرجل - Leg Press 13:19 : لماذا تمارين الأرجل مهمة ؟ #تمارين_الأرجل #عضلة_السمانة #جيم_بوست
Comments