Πως να δυναμώσεις το γόνατο σου - Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για Σπίτι (Χωρίς Εξοπλισμό) скачать в хорошем качестве

Πως να δυναμώσεις το γόνατο σου - Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για Σπίτι (Χωρίς Εξοπλισμό)

Πως να δυναμώσεις το γόνατο σου, Όλα όσα χρειάζεσαι να ξέρεις 🔹 Θα σε βοηθήσει να: Ενδυναμώσεις τους μυς γύρω από το γόνατο Σταθεροποιήσεις την άρθρωση του γόνατος Ανακουφίσεις ή προλάβεις πόνους στο γόνατο Κάνεις ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό Ξεκινήσεις ασφαλή γυμναστική ακόμα και μετά από τραυματισμό 📌 Ιδανικό για: Πόνους στο γόνατο Αρθρίτιδα ή τενοντίτιδα στο γόνατο Ανάρρωση μετά από τραυματισμό ή επέμβαση Ενδυνάμωση πριν ή μετά από φυσικοθεραπεία 📌Chapters 0:00 Εισαγωγή 0:35 Ποιους Μύες - Αρθρώσεις Αφορά 1:00 1η Άσκηση Ενδυνάμωσης Γόνατος 1:45 2η Άσκηση Ενδυνάμωσης Γόνατος 2:37 3η Άσκηση για το Γόνατο 3:10 Ενδυνάμωση Οπισθίων Μηριαιων (Δικεφάλων) 4:05 Ενδυνάμωση Απαγωγών 📍Φυσικοθεραπευτής Κολωνάκι – Δημήτρης Δήμας Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας 👉 Instagram Dimitris Dimas:   / dimitrisdimas_   👉 Instagram Body In Motion :   / bodyin.motion   👉 Facebook:   / rehabsportstraining   👉 Tik Tok :   / dimitris_dimas   👉 Website 🌐https://bodyinmotion.gr/ 🔔 Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για περισσότερα βίντεο φυσικοθεραπείας και ενδυνάμωσης με επιστημονική βάση! #Ισχία #ΑσκήσειςΓιαΙσχία #ΞεμπλοκάρισμαΙσχίων #Mobility #ΣωματικήΕλευθερία