Como usar o EXERCÍCIO para ACELERAR SEU METABOLISMO (e Queimar Gordura) | Muzy Explica скачать в хорошем качестве

Como usar o EXERCÍCIO para ACELERAR SEU METABOLISMO (e Queimar Gordura) | Muzy Explica

Neste vídeo, eu explico o verdadeiro papel do exercício no emagrecimento estético e o erro que a maioria das pessoas comete. Muita gente encara o exercício como uma "barganha" para não ter que mexer na alimentação, mas essa estratégia quase nunca funciona. Eu mostro que o exercício, por natureza, degrada a musculatura, e isso é necessário para que ela se reconstrua mais forte, como uma reforma. O problema é que as vias de degradação são mais eficientes que as de construção, e usar o exercício apenas para queimar calorias acaba atacando a fonte de energia mais fácil: seus músculos, e não a gordura. Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @paulomuzy   Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desempenho 👇 📍 Como ter sua pergunta respondida? ✓ Todos os dias, antes da live, abro uma caixinha de perguntas para os assinantes do Instagram, se você ainda não é, considere se tornar um clicando nesse link: https://www.instagram.com/reel/C0fLk_... ✓ Você também pode fazer sua pergunta individual pelo Super Chat do Youtube durante a live! 📧 Contato: [email protected] ___________________________________________ 💡 Redes sociais: Instagram:   / paulomuzy   MuzyCast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6Z89Nj1... Threads: https://www.threads.net/@paulomuzy WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFW... ___________________________________________ Médico CRM SP 115.573 Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320 Médico do Esporte RQE 83.272 00:00 - A diferença entre emagrecimento estético e terapêutico 01:08 - O erro de usar o exercício como uma "barganha" 02:59 - A ciência do exercício: degradação para haver construção muscular 05:05 - A maturidade muscular (após os 35-40 anos) e a dificuldade de ganhar massa 08:17 - A importância de um treinador para individualizar o estímulo 11:25 - O que acontece quando você treina e não come o suficiente 12:48 - Por que usar o exercício para queimar calorias é uma péssima ideia 16:03 - A gordura como fonte de energia lenta 17:03 - A verdade: você não consegue compensar a comida com exercício 18:24 - O ciclo vicioso: destruir músculo e alimentar a gordura 20:06 - O papel correto do exercício: um estímulo metabólico 22:17 - Por que o exercício deve ser progressivo para não sabotar os resultados