倪海廈：中老年人必練！中醫4種踮腳功，每天練5分鐘，掂走腳水腫，腳不腫、血壓穩、遠離中風！健康就在你腳下！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：中老年人必練！中醫4種踮腳功，每天練5分鐘，掂走腳水腫，腳不腫、血壓穩、遠離中風！健康就在你腳下！

#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #臺灣中醫 #天然保健#易經 #中醫經典 #黃帝內經 #傷寒論 #自然療法 #華人健康 #傳統醫學 #養生智慧 #脾胃 #本草綱目 #易經 #易经 #踮腳功 在講踮腳功之前，我必須先給你們建立一個最根本、最核心的中醫觀念。這個觀念你不懂，你做任何養生都是在瞎搞。這個觀念就是，一個健康的人，身體的狀態一定是「上寒下熱」。 什麼意思？就是你的頭面部是清涼的，冷靜的，而你的雙腳、丹田是溫暖的，甚至是發熱的。你摸摸，很多小孩子，是不是不管天氣多冷，他們手腳總是暖烘烘的，但額頭摸上去卻是涼涼的？這就是最健康的象。 為什麼「上寒下熱」是健康的？我們把人體看成一個小宇宙，看成一個燒水的鍋子。你的心臟，就是這個鍋子下面的那把「火」；你的腎臟，就是鍋子裡面的「水」。心火在下，溫煦著腎水，腎水被燒熱了，就會產生水蒸氣（這就是「氣」）。這個氣，會帶著腎水中的精華，向上蒸騰，去滋潤我們全身的五臟六腑，尤其是我們的腦部。同時，這個蒸騰上去的“氣”，到了上面，遇到相對冷的頭部，又會凝結成水，再降下來，回到腎臟裡面去。 這個過程，中醫叫做“心腎相交”，也叫“水火既濟”。這是一個完美的、生生不息的循環。在這個狀態下，你的頭腦是清晰的、冷靜的，因為有腎水在上面滋潤，心火不會上沖；你的手腳是溫暖的，因為有心火在下面溫煦，腎水不會變成一灘死水。你吃得下，睡得著，拉得出來，渾身是勁，這就是健康。 🔍 重要說明： 本頻道影片內容整理自倪海廈醫師之手稿、音頻、網路公開資訊及部分專業醫學研究。所有資訊僅供參考與知識分享，絕非專業醫療診斷或治療建議。若您有任何健康問題，請務必諮詢正規醫療機構的專業醫師。 📌 誠摯提醒： 所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！ ✨如果您喜歡我們的內容，歡迎按讚與訂閱，您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力！ 内容制作方式