不眠の夜に｜すぐ眠れる音楽 |Relaxing Music for Deep, Peaceful Sleep скачать в хорошем качестве

不眠の夜に｜すぐ眠れる音楽 |Relaxing Music for Deep, Peaceful Sleep

This music is created based on delta brain waves(0.5-2Hz) Delta waves are the slowest type of brainwave, oscillating at 0.5-4 Hz (cycles per second). They have several important effects on the brain and body: During deep sleep: Delta waves dominate during the deepest stages of non-REM sleep (Stage 3, also called slow-wave sleep) They're associated with the most restorative and rejuvenating sleep During this time, the brain consolidates memories, particularly declarative memories (facts and events) The body releases growth hormone and repairs tissues Physical and cognitive effects: Delta wave sleep is crucial for physical recovery and immune system functioning It helps clear metabolic waste from the brain through the glymphatic system この音楽は、デルタ脳波（0.5〜2Hz）を基に制作されています。 デルタ波は、脳波の中で最もゆっくりした波で、0.5〜4Hz（1秒あたりの振動数）で振動します。 デルタ波は、脳と身体にさまざまな重要な影響を与えます。 深い睡眠中： ・デルタ波は、ノンレム睡眠の最も深い段階（ステージ3、徐波睡眠）で優位になります ・最も回復力が高く、心身を修復する睡眠と関連しています ・この時間帯に、脳は特に「宣言記憶（事実や出来事）」を整理・定着させます ・成長ホルモンが分泌され、身体の組織修復が行われます 身体的・認知的効果： ・デルタ波睡眠は、身体の回復や免疫機能に不可欠です ・グリンパティックシステムを通じて、脳内の代謝老廃物を除去する働きを助けます