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Le cœur de l’ACT : la flexibilité psychologique Et si le vrai problème n’était pas nos pensées ou nos émotions… mais la façon dont nous luttons contre elles ? La thérapie d’acceptation et d’engagement, l’ACT, repose sur un principe central : la flexibilité psychologique. C’est la capacité à accueillir ce qui se passe à l’intérieur de nous — pensées, émotions, sensations — tout en agissant dans le sens de ce qui compte vraiment. L’ACT ne cherche pas à éliminer la souffrance, mais à transformer notre relation à elle pour vivre une vie plus riche, plus consciente et plus alignée avec nos valeurs.