Вы знаете тайм-менеджмент, но ничего не делаете? Вот почему! скачать в хорошем качестве

Вы знаете тайм-менеджмент, но ничего не делаете? Вот почему!

Почему техники тайм-менеджмента не работают и постоянно срываются? В этом видео разбираем реальные причины прокрастинации, самосаботажа и «лени», из-за которых даже самые популярные техники планирования так и не внедряются в жизнь. Меня зовут Мария Антонова, я бизнес-коуч по тайм-менеджменту и продуктивности. В ролике я показываю, почему проблема не в вас и не в отсутствии силы воли, а в неправильном подходе к целям, планам и нагрузке. Вы узнаете: почему возникает прокрастинация и как она связана со страхами и сомнениями; чем план отличается от жёсткого расписания и почему его не стоит бояться; как слишком большие шаги запускают саботаж — и как микрошаги помогают начать действовать; почему без отдыха любые техники тайм-менеджмента перестают работать; как правильно использовать технику «Помидор» (Pomodoro) и адаптировать её под свой ритм; чем опасно жёсткое планирование и почему гибкость повышает результат; как адаптировать любые техники под себя с помощью приёма «кофточки». Это видео будет полезно, если: вы знаете техники тайм-менеджмента, но не применяете их регулярно; планирование вызывает сопротивление и усталость часто откладываете дела, даже понимая их важность; хотите систему продуктивности без давления и выгорания. В конце видео — итоги и приглашение на индивидуальную консультацию, где можно подобрать подходящие техники тайм-менеджмента именно под ваш характер, ритм жизни и цели. 📌 Смотрите до конца, если хотите перестать бороться с собой и начать использовать тайм-менеджмент как поддерживающий инструмент. Для записи на консультацию или индивидуальный коучинг переходите по ссылке: https://t.me/antonova_assistant ➖➖➖➖➖ Немного фактов обо мне: ▪ Более 1000 часов индивидуального коучинга в формате 1:1 наставничества и сопровождение на результат; ▪ Более 15 лет опыта в сфере планирования, включая руководство командами из более чем 250 человек на позиции финансового и генерального директора завода; ▪ Автор 7 книг по тайм-менеджменту и личностному развитию - https://vk.com/market-65661719?screen... ▪ Создатель 5 курсов и десятков чек-листов и презентаций, которые помогают систематизировать жизнь - https://vk.com/market-65661719?screen... ➖➖➖➖➖ 🎁 ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС: 🎁 Лучший планер 2025: цели, деньги и привычки в одном месте - https://t.me/+G6TqFcNgSaM0Nzgy 🎁 Рабочая тетрадь «Как все успевать и не выгорать» - https://t.me/antonovamariaa/3045 🎁 Видеоуроки «Продуктивный день» - https://stepik.org/course/216176 🎁 Гайд "Как не сливать обещания себе: 7 шагов, чтобы победить прокрастинацию и начать идти по плану" - https://t.me/antonovamariaa/2878 🎁 Инструкция "Как провести результативное совещание" - https://t.me/antonovamariaa/3692 🎁 Гайд "Саботаж, страхи, прокрастинация: как договориться с собой" - https://t.me/antonovamariaa/3769 ➖➖➖➖➖ Мои услуги - https://t.me/+G6TqFcNgSaM0Nzgy ▪ Консультация - https://t.me/antonovamariaa/1499 ▪ Индивидуальное сопровождение - https://t.me/antonovamariaa/1499 ▪ Авторские мини-программы - https://vk.com/market-65661719 Для записи на консультацию или индивидуальный коучинг переходите по ссылке: https://t.me/antonova_assistant ➖➖➖➖➖ Мои соц сети: 1) Вконтакте - https://vk.com/maria.antonovaa 2) Телеграмм - https://t.me/antonovamariaa 3) Инстаграм -   / maria.antonova_   4) Youtube -    / @maria.antonova.   Мой сайт с подробной информацией - http://maria.antonova.tilda.ws/ ➖➖➖➖➖ 00:00 Введение • Обсуждение причин, по которым техники тайм-менеджмента не внедряются в жизнь. • Упоминание о лени, самосаботаже и прокрастинации. 00:24 Причины прокрастинации • Непонимание цели и отсутствие мотивации. • Страх и сомнения как причины прокрастинации. 01:16 Страх перед планом • Сравнение плана с расписанием и домашним заданием. • План как карта, помогающая быстрее достичь цели. 02:17 Большие шаги и микрошаги • Прокрастинация из-за слишком больших шагов. • Рекомендация делать микрошаги для преодоления саботажа. 03:09 Уверенность и отдых • Важность уверенности в достижимости цели. • Необходимость отдыха при использовании техник тайм-менеджмента. 04:01 Техника «Помидор» • Описание техники «Помидор»: 25 минут работы, 5 минут отдыха. • Возможность адаптации техники под свой ритм. 04:34 Жёсткое и гибкое планирование • Проблемы с жёстким планированием и саботаж. • Преимущества гибкого планирования с жёсткими дедлайнами. 05:53 Итоги и адаптация • Причины неэффективности техник тайм-менеджмента: непонимание целей, жёсткое планирование, отсутствие мотивации. • Адаптация техник под себя с помощью приёма «кофточки». 07:10 Заключение • Предложение консультации по подбору техники тайм-менеджмента. • Представление автора как бизнес-коуча по тайм-менеджменту и продуктивности.