بعد سن الستين: توقف فورًا عن تناول هذه الفواكه الخمس – قد تدمّر صحتك دون أن تشعر скачать в хорошем качестве

بعد سن الستين: توقف فورًا عن تناول هذه الفواكه الخمس – قد تدمّر صحتك دون أن تشعر

بعد سن الأربعين، ومع التقدم أكثر نحو الستين، يبدأ الجسم بالتغير بشكل طبيعي. يصبح التمثيل الغذائي أبطأ، وتختلف استجابة الجسم للسكر، وتزداد حساسية الجهاز الهضمي والكبد والكليتين. بعض العادات الغذائية التي كانت مناسبة في السابق قد تبدأ في إرهاق الجسم دون أن يشعر الإنسان بذلك مباشرة. في هذا الفيديو أشرح بهدوء ووضوح أن الفواكه ليست عدوًا للصحة، ولكن بعض الفواكه أو طريقة تناولها بعد سن الستين قد تؤثر سلبًا على الصحة. المشكلة ليست في الفاكهة بحد ذاتها، بل في الكمية، والتكرار، والسياق الأيضي لجسم تغيّر مع الزمن. ستتعرف على كيفية تأثير التقدم في العمر على حساسية الإنسولين، وتنظيم السكر في الدم، ووظائف الكبد، وقدرة الكلى على التصفية، وتوازن الجهاز الهضمي. تعديلات بسيطة وواعية قد تساعد في تحسين الطاقة، وجودة النوم، والحفاظ على الصحة على المدى الطويل. هذا المحتوى توعوي ووقائي، لا يهدف إلى التخويف، بل إلى الفهم واتخاذ قرارات صحية أكثر وعيًا مع تقدم العمر. 📚 المراجع العلمية Stanhope KL. Sugar consumption, metabolic disease and obesity: The state of the controversy. Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences. 2016. Tappy L. Health outcomes of a high fructose intake: the importance of physical activity. The Journal of Physiology. 2019. National Kidney Foundation. Potassium and kidney disease: clinical considerations. 2020. Molina M et al. The star fruit as a cause of acute kidney injury. Nefrología. 2017. Chen YC et al. Star fruit intoxication: neurotoxicity and nephrotoxicity in patients with renal impairment. Clinical Toxicology. 2018. #الصحة_بعد_الستين #الوقاية_الصحية #الشيخوخة_الصحية #التغذية_الواعية #طول_العمر