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Sonnenblumenkerne Aufstrich (Vegan/Glutenfrei)

Natürlich Kochen Basics: Aufstrich Im Heutigen Video geht es ums Thema Aufstrich 🤩 Die Sonnenblumenkerne kann man in fast allen Unverpackt Läden kaufen. Bei dieser Kreation verwende ich 2/3 Schüssel Sonnenblumenkerne, das sind 1 1/2 Tassen (= eine Cappuccino Tasse) Kreation 2: Aufstrich aus Sonnenblumenkerne Zutaten: Sonnenblumenkerne (1 1/2 Tassen) Olivenöl 4-5 EL 1 TL Salz Wasser Gewürze (ich nehme Dill und Petersilie) Zitronensaft (1/2 Zitrone) ZUBEREITUNG : Schritt 1: Die Sonnenblumenkerne, über Nacht mindestens 8 Stunden in genug Wasser einlegen: mit genug Wasser, danach das Wasser abgiessen (Alternativ ist es auch möglich die Sonnenblumenkerne vorher nur eine kurze Zet in Wasser einzulegen, wird dann halt nicht ganz so cremig) Schritt 2: Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben etwas Wasser dazugeben, sodass die Sonnenblumenkerne nicht ganz bedeckt sind und mixen (Alternativ in einen Messbecher oder eine tiefe Schüssel geben und mit dem Stabmixer mixen) Schritt 3: Nach und nach Wasser dazugeben, bis eine cremige dickflüssige Konsistenz entsteht. Schritt 4: Den Aufstrich in eine Schüssel oder ein Glas abfüllen, im Glas ist jeder Aufstrich im Kühlschrank mehrere Tage haltbar. Das wichtigste, probiere einfach aus und mache deine eigene Kreation daraus🤩🌱En Guete mitenand 😜 #regional #unverpackt #biologisch #haferrezepte #aufstrich #hanf #samen #linsen #brotaufstrich #oliven #dip #unverpacktschweiz #frühstück #unverpacktleben #unverpackteinkaufen #unverpacktKochen #vegan #veganleben #vegankochen #veganschweiz #snack #trendingvideo #kochen #backen #zerowasteswitzerland #glutenfreikochen #veganerezepte #glutenfreierezepte #veganglutenfreierezepte #wundervoll #mandeln