5 древних упражнений, которые тибетские монахи используют для восстановления плотности костей. скачать в хорошем качестве

5 древних упражнений, которые тибетские монахи используют для восстановления плотности костей.

🔥 Протокол западного монаха — 124 страницы, 30-дневная система (скидка 42%): https://westernmonk.netlify.app ✅ Наращивайте мышечную массу без спортзала (15 мин/день, только с собственным весом) ✅ Ешьте один раз в день без чувства голода ✅ Спите 6 часов и просыпайтесь более отдохнувшими, чем после 8 ✅ Избавьтесь от боли в суставах — 10-минутная утренняя разминка ✅ Полный 30-дневный комплекс — неделя за неделей ✅ Распечатываемые контрольные списки + список покупок менее чем за 50 долларов 🔥 ЦЕНА ПРИ ЗАПУСКЕ — скидка 42% ⚡ Мгновенная загрузка PDF. Работает на любом устройстве. Получить здесь 👉 https://westernmonk.netlify.app --- ⚠️ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КОНТЕНТ О ЗДОРОВЬЕ Это видео представляет традиционные монашеские практики Шаолиня и современные научные исследования в образовательных целях. Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу оздоровления, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства. Если у вас диагностирован остеопороз с Т-баллом ниже -2,5, следуйте модифицированному протоколу, описанному в видео, и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать упражнения с ударной нагрузкой. В 2022 году 68-летний монах Шаолиня прошел обследование плотности костной ткани в клинике в Чжэнчжоу. Результат оказался на уровне здорового 40-летнего человека. Никаких бисфосфонатов. Никаких добавок кальция. Никакого фармацевтического протокола. То, что он делает каждое утро до восхода солнца, занимает 12 минут и не требует ничего, кроме твердого пола. Западная медицина, занимающаяся остеопорозом, подавляет клетки, разрушающие костную ткань. Шаолиньский протокол напрямую активирует клетки, которые ее строят. Это не один и тот же механизм — и они не создают один и тот же скелет. Что вы узнаете: 🔴 Почему потеря костной массы после 60 лет — это не дефицит кальция, а отсутствие механического сигнала, и о специфическом электрическом заряде, называемом пьезоэлектричеством, который необходим остеобластам для построения новой кости 🔴 Шаолиньская практика Пай Да Гун, которая воздействует на грудину и плоские кости — участки, до которых не доходят никакие упражнения с отягощением, — и почему в грудине до 70 лет находится активный костный мозг 🔴 Дуо Цзяо Гун (Цигун с топотом): протокол с опусканием пятки, лежащий в основе результатов исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Journal of Bone and Mineral Research, показавшего увеличение плотности костной ткани бедра на 2,1% за 12 месяцев без каких-либо других вмешательств 🔴 Слой торсионной нагрузки, воздействующий на запястья и лодыжки — два места переломов после бедра, — использующий тот же механический принцип, что и теннисисты, у которых плотность костной ткани предплечья на 20% выше 🔴 3 ошибки выполнения, которые портят результаты на первой неделе, — и самотест, который вы можете провести прямо сейчас, чтобы оценить свои начальные показатели Исходные данные перед началом А что, если причина потери плотности вашего скелета никак не связана с количеством потребляемого кальция, а целиком и полностью обусловлена ​​механическим сигналом, который ваши кости перестали получать десятилетия назад? Разделы: 0:00 - 68-летний монах и его сканирование костей 2:00 - Что такое потеря костной массы после 60 лет на самом деле 5:00 - Закон Вольфа и пьезоэлектрический сигнал 7:30 - Слой 1: Пай Да Гун (удар по плоским костям) 11:00 - Слой 2: Дуо Цзяо Гун (Цигун с топотом) 14:30 - Слой 3: Стойка «железная промежность» + нагрузка на вращение запястья и голеностопного сустава 📚 НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ И ИСТОЧНИКИ: Использованные исследования: Ударная нагрузка на бедро и плотность костной ткани: Журнал исследований костей и минералов, 2019 — 100 ударов с высокой пиковой нагрузкой в ​​день увеличили плотность костной ткани бедра на 2,1% за 12 месяцев без других вмешательств Закон Вольфа и механическая нагрузка на кости: Юлиус Вольф, 1892 — формирование костной ткани в ответ на механическую нагрузку, Подтверждено последующими исследованиями DEXA Торсионная нагрузка и периостальное костеобразование: исследования плотности костной ткани доминирующей и недоминирующей руки у профессиональных теннисистов — на 20% больше в доминирующем предплечье Пьезоэлектричество в кости: многочисленные рецензируемые источники об электрическом ответе кости на механическую деформацию как основном механизме сигнализации остеобластов Механизм действия бисфосфонатов против костеобразования: сравнительные фармакологические обзоры, NEJM и Journal of Clinical Endocrinology Дополнительная литература: «Моложе в следующем году» Криса Кроули и Генри Лоджа «Ложь о кальции II» Роберта Томпсона «Анатомические поезда» Томаса Майерса (Все источники отобраны с учетом научной строгости и рецензирования.) 🔗 РЕСУРСЫ: 📖 «Полное руководство западного монаха» — 90-дневная система для наращивания мышечной массы, улучшения сна, устранения боли и повышения энергии с использованием древних монашеских практик, а...