Mitybos mitai ir gudrybės. Papildai. Bėgikų mitybos faktai ir klaidos-Artūras Sujeta I LifelongRun#8 скачать в хорошем качестве

Mitybos mitai ir gudrybės. Papildai. Bėgikų mitybos faktai ir klaidos-Artūras Sujeta I LifelongRun#8

🎙️ Nauja „Life Long Run“ tinklalaidės serija – su Artūru Sujeta! Šįkart kviečiu į įkvepiantį pokalbį su biomedicinos mokslų daktaru ir mitybos ekspertu Artūru Sujeta – žmogumi, kuris aiškiai ir praktiškai paaiškina, kas iš tikrųjų svarbu tavo lėkštėje. 🍽️ Kalbame ne tik apie sportuojančiųjų mitybą, bet ir apie tai, kaip maitintis teisingai kiekvienam, kuris rūpinasi savo energija, sveikata ir savijauta. 💬 Aptarėme: Baltymų, riebalų ir angliavandenių vaidmenį Dažniausias mitybos klaidas Hidratacijos svarbą Papildų naudą ir rizikas 🎧 Jei nori aiškumo, o ne mitybos mitų – šis epizodas kaip tik tau. Net jei nesportuoji – sveika gyvensena prasideda nuo supratimo, ką valgai. 👉 Įsijunk ir sužinok tai, ką turėtų žinoti kiekvienas, ne tik bėgikas! 00:00 - Intro 00:49 - Kodėl biomedicina? 05:05 - Protarpinis badavimas 17:05 - Augalinė mityba 24:02 - Pilnavertė mityba 26:53 - Papildai 30:31 - Genetika 36:02 - Protarpinis badavimas bėgime 44:25 - Angliavandenių įkrova - "carb loading" 48:44 - Skirtingi angliavandeniai 52:02 - Skrandžio treniravimas 56:32 - Mityba bėgant 57:43 - Baltymų svarba 01:02:24 - Atsistaymas po fizinio krūvio 1:04:57 - Baltymai bėgikams 1:06:17 - Riebalai 1:08:52 - L-karnitinas ir kofeinas 1:14:24 - Angliavandeniai ir skysčiai 1:19:22 - Elektrolitai 1:22:01 - Papildai 1:24:10 - Kalogenas 1:26:13 - Mitybos klaidos 1:28:18 - Vitaminas D 1:32:23 - Mitybos mitai 1:32:23 - Svorio kontrolė ir jos ypatumai 1:46:34 - Padėka LifelongRun sekite čia:   / lifelongrun_official     / strava     / lifelongrunofficial   Apsilankykite svetainė: https://lifelongrun.com/