Kehoskannaus kesäisellä niityllä - Tietoisuustaito harjoite скачать в хорошем качестве

Kehoskannaus kesäisellä niityllä - Tietoisuustaito harjoite

Tämä mindfulness-äänite vie sinut lempeälle, kesäiselle niitylle – paikkaan, jossa voit pysähtyä, hengittää ja palata takaisin kehoosi. Harjoituksen aikana saat luoda tietoista yhteyttä kehoosi kehoskannauksen avulla. Kehoskannaus on yksi keskeinen tapa harjoitella tietoisuutta kehon avulla. Tarkoitus on lisätä kehotietoisuutta, auttaa tunnistamaan kehon tuntemuksia sellaisina kuin ne ovat arvottamatta, sekä vapauttaa jännitystä ja stressiä. Harjoitus ohjaa huomiosi kehon eri osiin lempeästi ja hyväksyvästi sekä voimauttaen, vahvistaen läsnäolon tunnetta tässä hetkessä. Tämä äänite sopii erityisesti rentoutumiseen, palautumiseen, stressin lievittämiseen tai iltarutiiniksi ennen nukkumaanmenoa. Voit tehdä harjoituksen istuen tai makuulla – juuri niin kuin sinulle tuntuu hyvältä. Anna itsellesi hetki olla, kuunnella ja tuntea. 💚 #mindfulness #kehoskannaus #kehoskannausmeditaatio #ohjattumeditaatio #rentoutus #stressinhallinta #kehotietoisuus #läsnäolo #meditaatiosuomeksi #mindfulnesssuomeksi #palautuminen #hermostonrauhoittaminen #rentoutumisharjoitus #meditaatio #bodyScan #guidedMeditation #relaxation #stressrelief #tunnetaito-ohjaus #tunnetaito-ohjaaja #tietoisuustaidot