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5 minutos de exercícios para cólicas menstruais.

As cólicas menstruais são contrações das células uterinas. Uma das principais causas é o estresse, a inflamação por alimentos, problemas uterinos ou falta de exercícios físicos. Se você é uma mulher que sofre com cólicas menstruais e dores na lombar nesse período, esse vídeo é para você. Através de exercícios de yoga e fisioterapia pélvica, você vai sentir o alívio das suas dores diretamente da sua casa. Fica aqui, separa o seu tapetinho, coloque uma roupa confortável e vamos praticar juntas. Sukhasana 15 segundos cada lado. Janu Sirsasana 13 segundos cada lado. Movimento circular do quadril em quatro apoios 20 segundos de cada lado. Cócoras 15 segundos. Movimento circular do quadril em pé 20 segundos de cada lado. Contrações do glúteo 30 segundos. Criança extendida 30 segundos. Você pode praticar pelo menos 3 vezes na semana ou todos os dias. Lembre-se cólicas menstruais não são normais e se precisar, busque o seu médico. Se você gostou, me segue, curte e compartilha com alguma amiga. O básico pode ter efeitos profundos na sua saúde. O exercício mais simples pode te proporcional a cura mais profunda. Não negligencie os exercícios de fisioterapia pélvica. ________________________________________________________________________ Conheça a Dança Pélvica e encontre alivio das suas cólicas com a gente: https://descobrindooprazer.com.br/cad... Conheça exercícios para dores pélvicas, dispareunia e vaginismo:    • 7 minutos de relaxamento pélvico para vagi...   Para se livrar de uma vez por todas das cólicas menstruais, encontre o que você precisa aqui: https://marinaosorio.com.br Me siga no Instagram: instagram.com/marinaosorioo ________________________________________________________________________ Quem é Marina Osório: Fisioterapeuta pélvica, especialista em saúde íntima e sexualidade da mulher. Sua missão é ver mulheres vivendo uma vida com mais prazer e menos dor, todos os dias. #fisioterapiapelvica #cólicas #menstruação #exercícios #yoga #ginecologianatural #pelvichealth