Тренировка всего тела для укрепления мышц таза (20-минутная тренировка на коврике) скачать в хорошем качестве

Тренировка всего тела для укрепления мышц таза (20-минутная тренировка на коврике)

Эта тренировка для всего тела фокусируется на тазовой СИЛЕ! Прорабатывайте весь корпус комплексно. Ничто не существует изолированно... Вам нужно проработать всё! Эта 18-минутная тренировка поможет. Эта тренировка **ориентирована на мышцы тазового дна**, то есть даны конкретные подсказки по дыханию и технике выполнения. Это делает тренировку «дружественной к мышцам тазового дна» для людей с различными проблемами тазового дна, включая пролапс. Тем не менее, я не могу гарантировать, что она подойдет именно вам. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК РАЗНЫЙ, и переносимость упражнений будет разной. Прислушивайтесь к своему телу и прекратите или измените упражнения, если что-то покажется вам некомфортным для вашего корпуса/тазового дна. Обратитесь к своему местному физиотерапевту по мышцам тазового дна для получения индивидуальной медицинской консультации! Упражнения и/или информация в этом видео предназначены только для общеобразовательных целей. Выполняйте упражнения на свой страх и риск. По конкретным медицинским вопросам, касающимся ваших индивидуальных потребностей, проконсультируйтесь с врачом в вашем регионе! Если у вас болят колени и вы предпочитаете сидячую тренировку, попробуйте эту тренировку со стулом для укрепления мышц таза:    • Seated Chair Workout for Core and Pelvic F...   Если вам нужны базовые упражнения для начинающих, попробуйте этот плейлист: https://bit.ly/beginnercorevibrant Нужна ли помощь мышцам тазового дна? Узнайте! https://www.vibrantpelvichealth.com/quiz ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ: 💖 Испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатный пробный период: https://bit.ly/OPPWforfree 💖У вас пролапс? Получите первую неделю программы «Подъем» бесплатно: https://bit.ly/liftforfree ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: 💖Я обожаю свой большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня есть ПРЕМИАЛЬНЫЙ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ТРЕНИНГОВЫЙ КОВРИК 2,4 х 1,2 х 1/4 дюйма) 💖Мои сайты: https://www.vibrantpelvichealth.com/ https://www.briannegrogan.com/ ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ВИДЕО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТОРГОВОЙ ЧАСТИ НА YOUTUBE 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ❤ ❤ ❤ ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, которая поможет вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и тексты предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Все виды упражнений и поз Некоторые неотъемлемые риски, особенно при самостоятельном выполнении упражнений без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии. Не полагайтесь на представленную информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы относительно вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за прочитанного. Услышанное или увиденное на этом сайте или канале. Вы используете любую информацию, представленную в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, исключительно на свой страх и риск. Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей личной ситуации или медицинских проблем. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание. Для получения дополнительной информации о консультации тазового физиотерапевта для индивидуальной оценки и лечения перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://ptl.womenshealthapta.org/. Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации. ❤ ❤ ❤ Дополнительные ссылки и ресурсы: ❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists ❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth   ❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth   ❤ I...