食療保健中醫理論中有「五色入五臟」的說法。 скачать в хорошем качестве

食療保健中醫理論中有「五色入五臟」的說法。

中醫理論中有「五色入五臟」的說法。 黑色食物一般被認為有補腎的作用，例如黑豆，它富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，可以滋補腎精。 像黑芝麻也能補益肝腎，對於肝腎虧虛所致的頭暈眼花等情況可能有一定的幫助。 紅色食物入心，像紅棗能養血安神，對心血不足導致的失眠、心悸等可能會起到改善作用。 櫻桃色澤紅潤，從理論上也有補心養血的說法。 綠色食物入肝，例如菠菜，它含有豐富的葉綠素、維生素等，有助於肝氣的疏洩，對肝臟調節情緒、助消化等功能可能有益處。 黃色食物入脾胃，如南瓜，含有南瓜多醣等成分，可健脾胃，提升脾胃的運作功能。 小米熬粥後易於消化吸收，對脾胃虛弱者較合適，有補養脾胃的作用。 白色食物入肺，像雪梨有潤肺止咳的功效，對肺燥咳嗽有緩解作用。 山藥色白，能補充肺氣、養肺陰，對肺虛咳嗽等狀況也有一定的改善價值。 不過這只是中醫理論中的一個觀點，這些食物的作用在實際應用上還需要結合個人體質等多種因素綜合看待。 如何依個人體質選擇適合的「五色食物」？ 首先要了解自己的體質類型。 陽虛體質 這類人通常比較怕冷。 在「五色食物」中，可適當多吃黑色和溫熱性的食物來補腎陽，像黑色的黑米、黑芝麻，它們能補腎精，增強腎臟陽氣。 也可以吃些紅色的乾薑、辣椒等食物，有助於溫煦身體，提升陽氣，促進血液循環。 陰虛體質 常有口乾舌燥、手足心熱等表現。 適合吃一些滋陰的食物。 黑色的桑葚是不錯的選擇，它能滋補肝腎之陰。 白色的百合可以潤肺、清心安神，緩解陰虛導致的心煩失眠，也有助於滋養肺陰。 綠色的枸杞子葉有清熱養陰的作用，對改善陰虛體質也有幫助。 氣虛體質 表現為容易疲倦、氣短等。 黃色的食物對這類體質比較合適，例如山藥、土豆，它們能健脾補氣，增強脾胃運化功能，為身體提供足夠的氣血生化之源。 另外，白色的米熬成粥，也有補中益氣的作用，比較適合氣虛的人。 痰濕體質 身體多有肥胖、痰多等狀況。 應多吃一些健脾化痰祛濕的食物。 黃色的薏米，有很好的利水滲濕、健脾止瀉功效。 白色的茯苓也能利水滲濕、健脾寧心，有助於化解體內痰濕。 綠色的冬瓜可以清熱利水，幫助痰濕體質的人排出多餘的水分和濕氣。 濕熱體質 常有口苦、大便黏膩等症狀。 綠色的食物可以多吃，如綠豆，能清熱解毒、消暑利水，幫助去除體內濕熱。 還有白色的薏苡仁，它在去濕的同時也有助於清熱，對於改善濕熱體質很有好處。 在根據體質選擇食物時，也要注意食物的搭配和食用量，如果有疾病等特殊情況，還需要諮詢專業的醫師或營養師。