Hoge werkdruk? Leer omgaan met stress [How to deal with it #1] скачать в хорошем качестве

Hoge werkdruk? Leer omgaan met stress [How to deal with it #1]

Een onrustig gevoel of moeite met focussen? Grote kans dat het door je werk-privébalans komt. Iets waar veel mensen mee worstelen, blijkt uit onderzoek. In deze eerste How to deal with it-video legt Esther uit hoe je kunt omgaan met stress, en de juiste balans vindt tussen werkdruk en ontspanning. Last van stress hebben we allemaal, zeker in deze tijd. Van oudsher zijn mensen zo geprogrammeerd dat bij een dreigende situatie ons stresssysteem automatisch wordt geactiveerd. Was dat in oertijd om ons te beschermen tegen fysiek gevaar, zoals wilde dieren, ontstaat dat ‘gevaar’ nu vaak in ons hoofd. Denk aan het coronavirus. Dit veroorzaakt een onrustig gevoel en negatieve gedachten. Je lichaam wordt door het stresssysteem gereed gemaakt om te vechten of vluchten. Maar dat heeft weinig zin voor ‘dreigende situaties’ als een hoge werkdruk of gezondheidszorgen. Deze liggen buiten je cirkel van invloed. Hier kun je dus niet direct iets tegen doen. Met als gevolg: negatieve gedachten en een onrustig gevoel. Hoe je die stress kunt oplossen? Door te focussen op de dingen waar je wél controle over hebt. Ervaar je bijvoorbeeld een hoge werkdruk en heb je moeite met ontspannen? Stel dan een duidelijk doel op, zoals het onrustige gevoel omzetten naar meer grip op je dag krijgen. Bedenk hierbij goed wat binnen jouw cirkel van invloed ligt en formuleer duidelijke acties. Ga bijvoorbeeld in gesprek met je manager over de werkdruk of stel een planning of to-dolijstje op om beter om te gaan met stress. Begin klein en neem zo stap voor stap het onrustige gevoel weg. Meer weten? Lees ook deze blog: https://www.youngcapital.nl/weblog/48... ------ Abonneer je op het YouTube-kanaal van YoungCapital: http://bit.ly/299uCsC ➝ Algemene vacatures: http://bit.ly/2b5QEAp ➝ Instagram:   / youngcapital_nl   ➝ Facebook: https://www.facebook.com/YoungCapital... ➝ Twitter:   / youngcapital_nl   ➝ Pinterest:   / youngcapital   ➝ LinkedIn:   / youngcapital   ➝ Snapchat: YoungCapital