SI DUDAS DE VOS: Meditación para soltar el miedo al error y la inseguridad. скачать в хорошем качестве

SI DUDAS DE VOS: Meditación para soltar el miedo al error y la inseguridad.

¿Sentís que la duda te detiene antes de tomar una decisión? ¿Aparece ese miedo constante a equivocarte? Esta práctica no busca forzar una confianza ciega ni "pensar en positivo". El objetivo es algo mucho más profundo: dejar de creerle ciegamente al miedo y empezar a relacionarte de una manera distinta con el error. A través del distanciamiento cognitivo, aprenderás a observar tus pensamientos de inseguridad sin fusionarte con ellos, reconociendo que el error no es una amenaza, sino una parte esencial del aprendizaje humano. Es momento de dejar de protegerte del miedo y empezar a construir una seguridad real que te permita seguir adelante, incluso si fallas. ¿Qué aprenderás en esta sesión? Presencia sobre calma: No buscamos forzar un estado, sino estar presentes con lo que surge. Distanciamiento cognitivo: La técnica para notar que "estás teniendo un pensamiento" y que no eres el pensamiento en sí mismo. Reencuadre del error: Cambiar la visión del error como amenaza por la del error como aprendizaje. Seguridad auténtica: Entender que la seguridad nace de la capacidad de continuar a pesar de los fallos. Tiempo Hito de la Meditación 0:00 ¿Dudas de vos? El miedo a equivocarte. 0:34 Preparación: Posición y respiración inicial. 1:45 Buscando presencia, no calma. 2:25 Identificando el pensamiento inseguro. 3:19 Los diálogos internos: "¿Y si me equivoco?". 4:01 Práctica de distanciamiento cognitivo. 4:40 Observando los pensamientos como nubes en el cielo. 5:30 Reencuadre: ¿Hecho o predicción? 6:14 El error como parte del aprendizaje humano. 6:44 Construyendo seguridad real: "Puedo equivocarme". 8:26 Regreso al momento presente. 9:29 Dinámica de valentía: Nombrar el miedo en los comentarios. Tal como mencionamos al final de la práctica, nombrarlo es un acto de valentía. Te invito a escribir en los comentarios: "Hoy suelto el miedo a equivocarme en...". Compartir tu proceso puede ser la luz que otra persona necesita para empezar el suyo. #Inseguridad #MiedoAlError #meditacionguiada #calmaconsciente #saludmental #autoestima #crecimientopersonal #pazinterior #mindfulness #AceptarElError #bienestaremocional #superaciónpersonal