האימון שיעלים לך את הנוקשות בגוף: 10 דקות מתיחות לכאבים ושחרור מפרקים ✨ скачать в хорошем качестве

האימון שיעלים לך את הנוקשות בגוף: 10 דקות מתיחות לכאבים ושחרור מפרקים ✨

האימון שיעלים לך את הנוקשות בגוף: 10 דקות מתיחות לכאבים ושחרור מפרקים ✨ מרגישה שהגוף שלך מאותת סימני עייפות, תפוס או פשוט כבד? בשגרה לחוצה, הגוף שלנו נוטה להתכווץ ולצבור מתח. בסרטון היום הכנתי לך אימון קצר ומדויק של 10 דקות של מוביליטי - לשחרור נוקשות בגוף. אנחנו נשתמש בטכניקות של מתיחות לכאבים ואימון מפרקים עדין כדי לשפר את טווח התנועה שלך, להזרים דם ולתת לגוף שלך את האוויר שהוא כל כך צריך. זה האימון המושלם לפתוח איתו את הבוקר, להשתחרר אחרי יום עבודה מול מחשב, או פשוט להוריד סטרס ולחץ מהמערכת. מה צריך? ✅ מזרן (או שטיח נוח). ✅ 10 דקות של זמן לעצמך. ✅ אין צורך בציוד נוסף. 💖לתמיכה בערוץ באמצעות פייבוקס -💖 https://links.payboxapp.com/y5fXkizoRXb ו...בקשה אישית ממני אליך, אהבת את האימון?– אל תשכחי להשאיר תגובה👍, להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 🔔 - וככה תקבלי התראה בכל פעם שאימון חדש עולה ותעזרי לערוץ לגדול! 📲 בואי לעקוב אחריי גם ברשתות החברתיות! 📸 אינסטגרם: / lilach_ospansky 🎵 טיקטוק: / lilach_ospansky דיסקליימר חשוב: האימונים והתוכן בערוץ זה מיועדים למטרות לימוד והכוונה בלבד. יש לבצע כל פעילות על אחריותך הבלעדית ובהתאם ליכולתך האישית. חובה להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל תוכנית אימונים או שינוי תזונתי. אנו לא נישא באחריות לכל פציעה או נזק שיגרמו כתוצאה מהשימוש בתוכן זה.