Все позы для сна и их влияние: объяснение. скачать в хорошем качестве

Все позы для сна и их влияние: объяснение.

Узнайте, как 7 поз во время сна влияют на ваше тело: сон на спине (нейтральное положение позвоночника, уменьшает морщины и изжогу), сон на боку (оптимизирует глифатическую систему выведения отходов из мозга, лучше всего подходит для беременности), поза эмбриона (ограничивает дыхание и вызывает скованность суставов), сон на животе (скручивает шею и сдавливает легкие, но уменьшает храп), поза морской звезды (нейтральное положение позвоночника, но сдавливает нервы плеча), поза солдата (жесткое положение спины) и поза ложки (создает жар и ограничивает движения). Узнайте о способах правильного размещения подушки: подушка под коленями при болях в спине, между коленями при сне на боку, под тазом при сне на животе. Поймите, какие позы помогают при храпе, апноэ во сне, беременности, изжоге и старении лица. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Только для образовательных целей. Не является медицинской консультацией. По вопросам нарушений сна, хронической боли или проблем со сном, связанных с беременностью, следует обращаться к медицинским специалистам. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Только для образовательных целей. Не является медицинской консультацией. По вопросам нарушений сна, хронической боли или проблем со сном, связанных с беременностью, следует обращаться к медицинским работникам. #ПоложенияДляСна #КачествоСна #ВыравниваниеПозвоночника #БольВСпине #БольВШее #Храп #АпноэВСне #ЗдоровьеМозга #ГлимфатическаяСистема #СоветыПоСну #ЗдоровыйСон #Беременность #ПоложениеДляСна