Горе, утраты и потери как часть жизни: говорим честно скачать в хорошем качестве

Горе, утраты и потери как часть жизни: говорим честно

Этот выпуск — глубокий и тёплый разговор между нами, 4 психологами, о разных гранях утраты. Мы разберём, чем утрата отличается от горя и горевания, поговорим о неочевидных потерях. Затрагиваем сложные и «стыдные» эмоции, такие как гнев, вина, равнодушие, а также говорим о непризнанных формах горевания, которые часто остаются без поддержки. Обсуждаем нейробиологические процессы, функциональные модели горя, и то, почему проживание утраты — не слабость, а важный навык. В завершении делимся практическими советами — как поддержать себя и других, что работает, а что может только усугубить. Этот выпуск — о человечности, принятии, и умении быть рядом, когда «слов нет». 00:24 про что будем говорить в подкасте 00:52 кто мы? знакомство 03:03 Утрата, горе и горевание: различия 04:46 не любая утрата равна горю. Примеры 06:50 виды утраты: какие бывают. Примеры 09:40 утрата идентичности при расставании 10:51 утрата образа будущего 11:37 переживание утраты в абьюзивных отношениях 12:12 утрата социальных ролей 13:32 осуждаемая и стыдная утрата. много примеров 18:08 множественная утрата, отложенное горе, непрекращающееся горе 20:52 какой процесс у горевания. Модель эмоциональных реакций 22:42 почему горе такую боль причиняет? нейробиологический взгляд 24:26 что происходит, когда мы сталкиваемся с утратой 25:55 гнев, вина - это что такое и зачем? 27:33 "натыкание на пустоту", тоска, боль - для чего это нам? 28:09 горевание- как процесс обучения мозга к новой реальности 29:35 функциональная модель Уордена. 4 задачи 31:27 4я задача - связь с утраченным. Пробелы в опыте 33:50 моменты избегания, страх "рассыпаться" от сложных эмоций 35:24 функциональность и дисфункциональность проживания утраты 37:20 если горевание идет долго 38:45 другое прочтение фразы "время лечит" и "прожить год без утраченного" 41:27 что ещё (нетипичного, стыдного, не обычного) можно почувствовать, проживая потерю? 43:54 "я не рыдаю каждый день - я плохой человек?" 45:19 "как я могу доверять миру, если может случиться такое?" 46:30 примеры и разбор мультиков 50:00 я утратил веру во всё, во что раньше верил - как процесс взросления/изменения 54:28 как поддержать себя и другого в процессе горевания 55:08 1) когнитивная саморегуляция. техники, инструменты 57:45 нет универсальных слов, чтобы человеку стало легче 58:19 2) забота о физическом состоянии 1:00:36 3) социальные связи. критика - не помогает! 1:01:47 4) обращение за помощью - рекомендация книг 1:03:34 почему важно не пытаться вытащить человека из горевания? 1:05:10 почему люди отдаляются? моменты, на которые можно опираться 1:09:12 как поддерживать себя, если никого рядом нет 1:11:21 если семья, пара проживает потерю то, где искать поддержку 1:14:02 поддержка и обратная связь 1:16:29 планы подкаста на будущее Наши контакты: Казакова Анастасия, психолог, схема-терапевтка https://kazakovapsy.tilda.ws/ Бакалейник Элина, семейный психолог https://www.b17.ru/bakaleynik_ehlina/ Настя Узелкова, психолог, АСТ-терапевт / nastya_uzelkova , https://taplink.cc/nastya_uzelkova Мунисса Хошимова, консультант в сфере сексуальных отношений https://t.me/davaypogovorimpro Ко всем нам можно постучаться и записаться на терапевтическую сессию