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【筋トレ】ダンベルだけで下半身全体を鍛える6種目の脚のトレーニング【解説付】 5 лет назад

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【筋トレ】ダンベルだけで下半身全体を鍛える6種目の脚のトレーニング【解説付】

今回はダンベルだけを使って脚のトレーニングを行いました。 ダンベルスクワット、フロントスクワット、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワット、スティッフレッグドデッドリフト、カーフレイズの6種目で下半身全体を鍛えています。 ダンベルを落としてしまうアクシデントもありましたが、初体験の種目では普段と違う新鮮な刺激を感じられました。 各種目で僕が意識してるフォーム等を音声で解説していますので、脚トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】    • 【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】   【筋トレ】ダンベル3種目で上腕三頭筋全体を鍛える!ダンベルだけの腕のトレーニングメニュー【解説付】    • 【筋トレ】ダンベル3種目で上腕三頭筋全体を鍛える!ダンベルだけの腕のトレーニングメニ...   【筋トレ】ダンベル4種目をチーティングで追い込む上腕二頭筋のトレーニング【解説付】    • 【筋トレ】ダンベル4種目をチーティングで追い込む上腕二頭筋のトレーニング【解説付】   【筋トレ】プチ減量中の脚のトレーニングとトレ後の減量食!4種目で大腿四頭筋を追い込みました【解説付】    • 【筋トレ】プチ減量中の脚のトレーニングとトレ後の減量食!4種目で大腿四頭筋を追い込み...   バーベルスクワットの効果的なやり方!大腿四頭筋に効くフォームの3つのポイント解説&実演    • バーベルスクワットの効果的なやり方!大腿四頭筋に効くフォームの3つのポイント解説&実演   ▼目次▼ 0:00ダンベルスクワット 4:06フロントスクワット 8:04ブルガリアンスクワット 10:47ワイドスクワット 12:40ハムストリングスとふくらはぎの種目 SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info 僕の別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #脚のトレーニング #大腿四頭筋 #ダンベル

Comments
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