المجهود البدني والإصابة بالأمراض المزمنه مثل القلب والأوعية الدمويه والسكر/إرهاق العمل/رياضه/ الشغل скачать в хорошем качестве

المجهود البدني والإصابة بالأمراض المزمنه مثل القلب والأوعية الدمويه والسكر/إرهاق العمل/رياضه/ الشغل

البحث الذي اعتمدت عليه الحلقه https://academic.oup.com/eurheartj/ar... حلقتنا النهارده عن المجهود البدني وعلاقته بالصحه. هل المجهود البدني بيحسن الصحه؟ أول دراسة كبيرة تظهر أن النشاط البدني في أوقات الفراغ والنشاط البدني المهني لهما ارتباطات معاكسة ومستقلة مع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر شملت هذه الدراسة 104،046 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم بين 20-100 سنة من دراسة كوبنهاغن العامة للسكان مع قياسات خط الأساس في 2003-2014. أكمل المشاركون استبيانات حول النشاط أثناء أوقات الفراغ والعمل وتم تصنيفهم على أنه نشاط منخفض أو متوسط ​​أو مرتفع أو مرتفع جدًا لكل منها. خلال فترة المتابعة التي استمرت 10 سنوات ، كان هناك 9846 حالة وفاة (9.5٪) من جميع الأسباب و 7913 (7.6٪) أحداث عكسية قلبية وعائية (MACE ، تُعرف بأنها احتشاء عضلة القلب المميت وغير المميت ، والسكتة الدماغية القاتلة وغير المميتة الموت التاجي الأخرى). نُشرت أول دراسة كبيرة تظهر أن النشاط البدني في أوقات الفراغ والنشاط البدني المهني لهما ارتباطات معاكسة ومستقلة مع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر في مجلة القلب الأوروبية ، وهي مجلة للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC). قال مؤلف الدراسة البروفيسور أندرياس هولترمان من المركز القومي للبحوث لبيئة العمل ، كوبنهاغن ، الدنمارك: "لقد عدّلنا عوامل متعددة في تحليلنا ، مما يشير إلى أن العلاقات لم يتم تفسيرها من خلال نمط الحياة أو الظروف الصحية أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي". توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالنشاط البدني أثناء الترفيه والعمل على تحسين مقارنة بالنشاط البدني لوقت الفراغ المنخفض ، بعد التعديل حسب العمر والجنس ونمط الحياة والصحة والتعليم ، ارتبط النشاط المعتدل والعالي والعالي جدًا بنسبة 26 ٪ و 41 ٪ و 40 ٪ من مخاطر الوفاة المبكرة ، على التوالي. في المقابل ، بالمقارنة مع نشاط العمل المنخفض ، ارتبط النشاط المرتفع والعالي جدًا بنسبة 13 ٪ و 27 ٪ زيادة في مخاطر الوفاة ، على التوال وبالمثل ، بعد التعديلات ، مقارنةً بالنشاط الترفيهي المنخفض ، ارتبطت المستويات المعتدلة والعالية والعالية جدًا من النشاط الترفيهي بـ 14٪ و 23٪ و 15٪ من مخاطر تقليل مخاطر الإصابة بمرض MACE ، على التوالي. بالمقارنة مع نشاط العمل المنخفض ، ارتبطت المستويات العالية والعالية جدًا بنسبة 15 ٪ و 35 ٪ من مخاطر MACE ، على التوالي. قال البروفيسور هولترمان: "يعتقد الكثير من الأشخاص الذين لديهم وظائف يدوية أنهم يتمتعون بلياقة وصحة جيدة من خلال نشاطهم البدني في العمل ، وبالتالي يمكنهم الاسترخاء عند عودتهم إلى المنزل. للأسف ، تشير نتائجنا إلى أن هذا ليس هو الحال. وبينما يمكن أن يستفيد هؤلاء العمال من النشاط البدني الترفيهي ، بعد المشي 10000 خطوة أثناء التنظيف أو الوقوف سبع ساعات في خط الإنتاج ، يميل الناس إلى الشعور بالتعب ، وهذا يمثل حاجزًا ". في حين أن الدراسة لم تحقق في أسباب الارتباطات المعاكسة للنشاط البدني المهني ووقت الفراغ ، قال البروفيسور هولترمان: "المشي السريع لمدة 30 دقيقة سيفيد صحتك عن طريق رفع معدل ضربات القلب وتحسين اللياقة القلبية التنفسية ، بينما نشاط العمل في كثير من الأحيان لا يزيد معدل ضربات القلب بشكل كافٍ لتحسين اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل الذي يتضمن رفع الجسم لعدة ساعات في اليوم يزيد من ضغط الدم لساعات عديدة ، وهو ما يرتبط بمخاطر الإصابة بأمراض القلب ، في حين أن فترات قصيرة من النشاط البدني المكثف أثناء أوقات الفراغ ترفع ضغط الدم لفترة وجيزة فقط . " تتمثل رؤية البروفيسور هولترمان في إعادة تنظيم النشاط المهني بحيث يحاكي الجوانب المفيدة لممارسة أوقات الفراغ. يتم تجريب العديد من الأساليب ، مثل التناوب بين محطات العمل على خط الإنتاج بحيث يقوم الموظفون "بمزيج صحي" من الجلوس والوقوف والرفع أثناء المناوبة. في دراسة أخرى ، يلعب العاملون في رعاية الأطفال ألعابًا مع الأطفال ، بدلاً من الملاحظة ، بحيث يرتفع معدل ضربات القلب لديهم ويزيد من لياقتهم البدنية. وقال "نحاول تنويع المهام وإعطاء وقت للشفاء أو رفع معدل ضربات القلب حتى يكون هناك فائدة صحية ولياقة". المجهود البدني تحسين الصحه الأعمال الشاقه القلب والدوره الدمويه الأوعيه الدمويه جلطة المخ ممارسة الرياضه التعب من العمل الشغل والإرهاق المجهود في العمل الرياضه رياضة المشي رياضة الجري المجهود البدني والصحه اوقات الفراغ التعب في العمل التعب بعد العمل الاجهاد البدني والقلب اعراض الاجهاد البدني الإجهاد البدني اعمال شاقة اعمال شاقه يقوم بها الانسان #اشترك_في_القناة