3 ШАГА К ПЕРЕЗАГРУЗКЕ ВАШЕЙ ГРУДИ! ПРЕКРАТИТЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❌ скачать в хорошем качестве

3 ШАГА К ПЕРЕЗАГРУЗКЕ ВАШЕЙ ГРУДИ! ПРЕКРАТИТЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❌

💛 Заботьтесь о своей физической форме и достигайте целей, заботясь о своем теле, с PowerHouse: тренировки в режиме реального времени, фитнес-программы, питание, пилатес, семинары по здоровью, настрою и мотивации, а также более 350 полезных и вкусных рецептов на одной безлимитной платформе 👉🏼 https://www.amandineleger.com 🆕 RESTART уже на PowerHouse 🎉 Восстановите связь со своим метаболизмом и преобразуйте свое тело устойчиво, без эффекта йо-йо и разочарований: https://www.amandineleger.com 🌟 Чтобы тренироваться эффективно и не тратить время, откройте для себя WomanRise: вашу комплексную программу для достижения целей и получения конкретных и долгосрочных результатов, заботясь о своем теле 💫 https://www.amandineleger.com (5-дневный бесплатный пробный период без кредитной карты, чтобы открыть для себя WomanRise и платформу PowerHouse) 🎁 Получите бесплатно PowerBox — ваш набор инструментов, который поможет вам заботиться о себе (рецепты, Блокнот метаморфоз, руководство по мобильности и т. д.): https://www.amandineleger.com/powerbox 3 ШАГА к подтяжке груди! Перестаньте использовать бесполезные упражнения для подтяжки и укрепления груди. 👉СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ: Улучшите осанку и укрепите мышцы кора | Подробная программа:    • Améliorer sa posture et son gainage ** Rou...   УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ | Упражнения и советы:    • CORRIGER et AMÉLIORER SA POSTURE // ✨ Exer...   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° В ЭТОМ ВИДЕО °°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Девушки, знаете ли вы эти программы для естественной подтяжки или укрепления груди? Мы рекомендуем упражнения для подтяжки груди, такие как разведение рук, жим лежа с отягощениями или даже отжимания. Существует множество «чудодейственных» советов и упражнений, которые якобы укрепляют грудь и бросают вызов законам гравитации. Но на самом деле единственный способ бороться с обвисанием груди — это не работа над ней! Надо делать наоборот: улучшать осанку! В этом видео я поделюсь тремя шагами, каждый из которых содержит действительно эффективные упражнения для подтяжки груди. Вы можете выполнять их, не вставая с офисного кресла, без какого-либо оборудования, и они будут эффективны независимо от вашего возраста или уровня физической активности. В любом случае, вы получите пользу, выходящую далеко за рамки подтяжки и укрепления обвисшей груди. В программе: 00:00 Вступление: 3 шага к подтяжке груди 01:05 Заблуждения и бесполезные упражнения 02:00 Влияние осанки на дряблость груди 03:05 Шаг 1: Упражнения для укрепления глубоких мышц живота 04:00 Шаг 2: Упражнения для расслабления передней поверхности плеча 04:45 Шаг 3: Упражнения для укрепления верхней части спины и вращателей плеча 06:45 Краткое изложение 3 шагов: скачать руководство по мобильности °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎥 Монтаж: Клеман Lutrand    / @clementlutrand3107   Подпишитесь на меня в Instagram:   / amandineleger   (@amandineleger) Подпишитесь, чтобы быть в курсе новых видео ➡️https://bit.ly/3lrzUr6 Музыка: www.epidemicsound.com