光靠運動還不夠，吃對了事半功倍！治療中的運動飲食對策｜ft.高雄醫學大學附設醫院營養部黃孟娟主任｜【癌後運動處方】 скачать в хорошем качестве

光靠運動還不夠，吃對了事半功倍！治療中的運動飲食對策｜ft.高雄醫學大學附設醫院營養部黃孟娟主任｜【癌後運動處方】

🏃‍♂️研究顯示，運動癌友好處多多！不只能降低疲倦感，還能強化身心狀態、預防復發、維持生活品質～但治療期間，光運動還不夠，「吃對東西」才能事半功倍😋 ✨你知道治療期間該怎麼吃、吃多少嗎？看看營養師怎麼說！ 📢「癌友運動專班」將陸續在台北、台中、高雄開辦囉~💪 🔷報名連結： 【台北場】👉https://www.crm.org.tw/class/activiti... 【台中場】👉https://www.crm.org.tw/class/activiti... 【高雄場】👉https://www.crm.org.tw/class/activiti... 🌟更多課程資訊請持續追蹤👉台灣癌症資源網-課程活動：https://www.crm.org.tw/inquiry/activi... Timestamp: 00:00 開始 00:12 治療期間體力不佳適合哪些運動？ 01:03 哪些情況需要暫停運動？ 02:02 治療中癌友怎麼吃才營養？ 03:39 癌症治療期間要攝取多少蛋白質？ 04:23 如何簡單計算食物份數？ 05:17 癌友能吃生酮飲食嗎？ 06:10 生機飲食適合癌友嗎？ 06:53 芽菜類長期吃不適合癌友？ 09:22 有肝腎問題的癌友，不可過量攝取蛋白質？ 09:46 運動後要補充蛋白質，真的嗎？ 11:10 運動強度怎麼區分？ 12:10 運動前一餐怎麼吃？ 13:28 運動前半小時飲食建議？ 13:57 如何選擇蛋白質補充品？ 14:52 癌友運動時，如何補充水分？ 15:35 運動中，應多久補充水分？ #癌症 #營養 #運動 #癌後運動處方 - ❤癌後運動處方全系列 👉 https://hope.pse.is/5hqeca 💙癌症知識館 👉 https://knowledge.ecancer.org.tw/ 💜加入HOPE粉絲團 👉 https://hope.pse.is/4jgnah 💚官方LINE@好友 👉 https://pse.is/3e23gk