Секреты бамии для укрепления здоровья — удивительные преимущества бамии для здоровья | Преимущест... скачать в хорошем качестве

Секреты бамии для укрепления здоровья — удивительные преимущества бамии для здоровья | Преимущест...

Текст видео: Бамия, также известная как «дамские пальчики» или «гумбо», обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своему богатому пищевому профилю. В этом видео мы рассмотрим шесть из них с точки зрения их физиологической ценности. Во-первых, бамия богата питательными веществами. Всего в 100 г сырой бамии содержится 33 калории, 7 г углеводов, 2 г белка, 3 г клетчатки, а также минералы, такие как магний, а также витамины, такие как фолиевая кислота, витамины A, C, K и B6. Эти питательные вещества играют решающую роль в поддержании хорошего здоровья. Во-вторых, антиоксидантные свойства. Бамия содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, флавоноиды, изокверцетин и витамин C. Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме, уменьшая окислительный стресс и воспаление, что может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Во-вторых, контроль уровня сахара в крови. Высокое содержание клетчатки в бамии помогает регулировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание сахара в пищеварительном тракте. Кроме того, в бамии содержатся такие соединения, как мирицетин, который может повышать чувствительность к инсулину, что помогает при диабете. № 4. Улучшение здоровья сердца. Клетчатка в бамии способствует снижению уровня холестерина, связываясь с желчными кислотами и выводя их из организма. Это предотвращает реабсорбцию холестерина в кишечнике, тем самым снижая общий уровень холестерина. Кроме того, антиоксиданты в бамии помогают уменьшить окислительное повреждение сердца и кровеносных сосудов. № 5. Противовоспалительное действие. Бамия содержит различные противовоспалительные соединения, включая антиоксиданты и слизь. Эти соединения помогают уменьшить воспаление в организме, что полезно при таких заболеваниях, как артрит и воспалительные заболевания кишечника. № 6. Здоровье кишечника. Слизь и клетчатка в бамии способствуют здоровью пищеварительной системы, способствуя бесперебойной работе кишечника и предотвращая запоры. Слизь также может действовать как пребиотик, способствуя росту полезных кишечных бактерий, которые необходимы для общего здоровья кишечника и иммунитета. Включение бамии в рацион может способствовать улучшению общего состояния здоровья и самочувствия. Спасибо за просмотр! Надеюсь, это видео было вам полезно. #бамия #okrabenefits #healthbenefitsofokra #medtoday #healtheducation #medicaleducation #medicalknowledge #healthfood #healthylife #healthyeating Польза воды из бамии, польза бамии для здоровья, польза воды из бамии для здоровья, польза воды из бамии, польза бамии для здоровья, польза бамии для мужчин, польза бамии для женщин, бамия при диабете, польза употребления бамии в пищу, бамия для похудения, бамия и диабет, витамины из бамии, польза бамии для организма, польза бамии при диабете, вода из бамии при диабете, польза овощей из бамии, питательная ценность бамии, польза употребления сырой бамии, вода из бамии и диабет, польза бамии при диабете