Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře скачать в хорошем качестве

Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře

Návod na spinální cvičení, které uvolňuje, protahuje a aktivuje záda a svaly podél páteře. Jak na to? lehněte si na záda, pokrčte kolena kotníky a kolena dejte k sobě, ruce rozpažte páteř držte v rovině s nádechem kolena pomalu naklánějte na jednu stranu a hlavu na stranu druhou vydechněte s dalším nádechem rotujeme zpět do výchozí polohy cvičení zopakujte na opačnou stranu Více na: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod... Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!