У нас вы можете посмотреть бесплатно پیاده روی در خانه با شیلی ۲۰ دقیقه ۲.۴ کیلومتر و ۱.۵ مایل ۳۰۰۰ قدم Walk at home 20 mins 1.5 mile или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
خوش اومدین به قسمت ۵ پیاده روی در خونه! این قسمت کوتاه اما نفس گیر و کالری سوزه. تمرکز بر افزایش سرعته و حرکات بالاتنه و شکم هم داره برای اینکه از وقتتون بیشترین استفاده رو بکنید. به هیج وسیله ای احتیاج ندارید و قابل انجام در اپارتمانه. امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با دیگران به اشتراک بذارید. منتظر خوندن نظراتتون هستم. نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید. #فیتنسـدرـخانه #چربیسوزی #فیتنس #ورزش #پیادهروی #پیادهـرویـدرـخانه #پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی