latih pernafasan saat lari скачать в хорошем качестве

latih pernafasan saat lari

#Resimennemiser#tipsseleksiTNIPOLRI melatih teknik bernafas saat berlari agar stamina meningkat. Banyak teknik bernafas yang ada,.. diantara teknik tersebut jika menggunakan tolak ukur kemampuan berlari dalam jarak tempuh 10-20 KM maka semua teknik bernafas adalah baik. karena ada yg menggunakan tarik dgn hidung dan buang dgn mulut, tarik dgn mulut dan buang dgn mulut, tarik dgn hidung dan buang dgn hidung,.. semua teknik nafas tersebut mampu mencapai level maksimal lari jarak tersebut,.. Tapi untuk mencapai level yg lebih maksimal maka seseorang yang mampu bertahan berlari dengan menggunakan tarik/buang nafas dgn menggunakan hidung pasti lebih mampu mencapai level maksimum tersebut,.. Namun,.. tidak semua orang ditakdirkan memiliki kemampuan tersebut,. nah inilah yg menjadi point penting,.. So,,.. berhenti mencari referensi ttg tekni bernafas saat berlari. Meskipun anda menggunakan Teknik nafas yang baik, benar dan efisien tetapi tidak memiliki ketahanan otot yg baik maka tetaplah anda kalah dari seseorang yg tidak pernah belajar tentang teknik nafas tapi selalu melatih diri dgn rutin sehingga memiliki otot yg mendukung. Pada video ini sya memberikan contoh teknik nafas yg baik agar anda mampu meningkatkan kardio dan kerja Paru-Paru yg lebih efektif saat berlari.,. teknik ini mungkin tidak pas buat sebagian orang karena mereka sudah melatih diri dengan sistem nafas yg berbeda. Jika seperti itu, sebaiknya anda tetap menggunakan teknik nafas yg sudah anda latihkan sejak lama daripada merubah teknik nafas untuk mengikuti seseorang. karena teknik nafas yang sudah melekat pada seseorang sudah membentuk sistem kerja tubuh dan akan sangat sulit merubah itu. Tarik dan buang nafas dgn menggunakan hidung saat berlari memiliki keterbatasan bagi seseorang yang punya stamina masih rendah. Namun untuk lebih mengaktifkan kinerja jantung dan Paru-paru teknik nafas ini sangat baik. Artinya jika anda memaksakan diri berlari dgn teknik ini maka semakin lama anda berlari tarik nafas akan terasa berat. tapi itulah yg penting. Anda harus berlatih dan menikmati perasaan tidak nyaman tersebut untuk bisa lebih meningkatkan stamina. Saat berlari, mjika teknik nafas ini sudah semakin berat maka silahkan merubah teknik nafas dgn menggunakan hidung dan mulut secara bersamaan untuk tarik/buang nafas. teknik ini sama dgn senjata pamungkas anda. Digunakan disaat akhir agar anda bisa terus berlari daripada anda berhenti berlari. Intinya Teknik nafas tarik/buang dgn menggunakan hidung lakukan diawal anda berlari sampai anda mencapai batas maksimal dan anda sudah tidak mampu bertahan. saat kondisi seperti ini daripada anda memilih berhenti maka sebaiknya anda terus berlari namun menggunakan teknik tarik/buang nafas dgn hidung & mulut secara bersamaan sebagai senjata andalan anda,.. selamat mencoba please subscribe