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−15kgのダイエットに成功し、 現在は 161cm・45kgを約10年キープしている女医です。 この動画では、 私自身が 何度もダイエットに失敗した経験と 医学的な知識をもとに、 「なぜ痩せられなかったのか」 「なぜリバウンドしなくなったのか」を 食事の考え方に絞ってお話ししています。 ✔ 食べないダイエットを繰り返していた過去 ✔ なぜ少し食べただけで太る体になったのか ✔ 痩せ始めたきっかけ ✔ 食事管理で一番大切なこと ✔ 代謝を落とさない栄養バランスの考え方 「何をやっても痩せない」 「頑張っているのに結果が出ない」 そんな ダイエット迷子の方に向けた内容です。 派手な方法や極端な制限ではなく、 一生続けられる考え方をお伝えしています。 ご質問や感想は、ぜひコメント欄へ。 今後は、具体的な食事内容や運動についても 動画でお話ししていく予定です。 ※私が実際に使っていた食事管理アプリについては、 コメントでご質問ください。 #ダイエット #ダイエットvlog #食事管理 #リバウンドしないダイエット #女医 #痩せる習慣 #ダイエット迷子