肌肉質量減少是腎上腺疲勞症狀 скачать в хорошем качестве

肌肉質量減少是腎上腺疲勞症狀

Dr.Lam 為腎上腺疲勞症候群(AFS)的權威醫學博士 , 他的官方網站的網址為 : https://www.drlam.com/ 此影片為中文字幕版本 影片原址 :    • Losing Muscle Mass is an Adrenal Fati...   [肌肉質量減少是腎上腺疲勞症狀] 當一個人進入腎上腺疲勞症候群的發展過程，皮質醇的常態分泌開始出現變化，早期為皮質醇增加，晚期為皮質醇減少。 早期階段 : 皮質醇的分泌增加促進蛋白質的分解作用，也就是說身體內的肌肉與膠原蛋白等組織分解代謝速度加快，肌肉質量流失。皮質醇增加的結果造成細胞對胰島素的敏感度降低，因此，胰島素的常態分泌被迫增加，脂肪儲存作用隨之增加，最終的結果就是體重呈現增加的趨勢。 然而，這是肌肉溫和緩慢減少，脂肪持續囤積的過程，許多人在此時，只會注意到體重增加並嘗試各種減肥方法，包括飲食與運動，或甚至借助減肥藥物或其他治療方法。減肥可能會有些效果，體重減少了幾公斤或更多，但肌肉質量流失的隱藏性問題沒有被發現，腎上腺疲勞的根本問題沒有得到全面性的改善。男性最容易出現這樣的情況而不自知，因為男性減重相對女性容易，透過大量運動控制住了體重，但一直無法有效增加肌肉質量，運動後肌肉與筋膜組織的修復狀況不理想，背後的原因是身體仍經常處於溫和的分解代謝狀態(皮質醇的效應)，肌肉蛋白質與膠原蛋白質容易流失不易重建，最終就是運動傷害與面部肌膚提早出現老化現象(鬆弛與皺紋)。 對女性而言，或許可以稍微減重或根本無法減少體重，常見的情況是減了幾公斤之後，體重就不動了，無法繼續減重。若要加入運動來減重，卻常常因為肌肉無力、容易拉傷和肌肉不明原因疼痛等情況，而無法持續進行。這其實也是暗示了女性體內仍處於溫和分解代謝狀態，所以肌肉與膠原結構恢復不佳，而女性在肌肉出現疼痛的感受度會比男性更強烈，這點值得我們注意。 晚期階段 : 皮質醇的分泌開始減少，身體逐漸進入代謝減速的狀態(類似省電模式的概念)，若是原本體重在正常範圍或偏輕的人，經常出現無原因的體重減少，這是因為腎上腺疲勞晚期，身體為了維持能量產生，肌肉與膠原結構分解代謝加速，因為這是最快產生能量的方式，結果就是身體正常的器官與組織結構開始緩慢瓦解。只有很少數虛弱體質的人在年輕的時候會進入這個階段，而大多數人則是在年紀增長的過程中慢慢地出現這個現象。 由於腎上腺疲勞症候群與老化的過程經常同時發生，因此經常被忽略，我們可以看到所謂的年長者「肌少症」或「失能」等發展過程，就是腎上腺疲勞晚期的發展軌跡。當患者來到此階段，他們的能量消耗經常受限，他們可以足不出戶，經常會有多重化學敏感性以及胃腸道障礙，大量的心悸和低血糖發作。我們不能將體重視為單一症狀，這實際上是整體分解代謝的一部分，身體正在破壞自身完整性和自身結構，來產生能量。如果我們無法逆轉這個失衡的狀況，除了肌肉質量減少之外，進一步的症狀還可包括 : 喪失深呼吸的能力、長期臥床甚至是完全臥床不起，這是最壞的事態。 總結 : 肌肉質量減少是腎上腺疲勞症狀，如果你的肌肉質量減少、容易拉傷、不明原因的肌肉疼痛，做了許多檢查都找不出原因，所有的治療都只能緩解症狀不能根治，那麼把腎上腺疲勞的原因考慮進來，將會對於你的自我療癒過程大有幫助。