Nutrition sportive : le régime alimentaire du sportif скачать в хорошем качестве

Nutrition sportive : le régime alimentaire du sportif

📥 Téléchargez gratuitement votre guide sur l'alimentation en course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/al... 📥 Téléchargez gratuitement votre guide sur l'alimentation en musculation : https://toutpourmasante.fr/produit/al... 00:00 - Introduction 00:30 - Bienfaits de la nutrition sportive 01:38 - Régime alimentaire et repas du sportif 03:31 - Quantités et nombre de repas 04:26 - Alimentation pour le sport d'endurance (course à pied, vélo, natation) 05:53 - Alimentation pour la musculation et les sports de force 06:42 - Alimentation sport pour la perte de poids 08:15 - Hydratation chez le sportif 09:28 - Compléments alimentaires pour le sport 10:28 - Déficit énergétique dans le sport ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/alimentati... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Dans cette vidéo, retrouvez ce qu'il faut manger quand on fait du sport, avec le régime alimentaire conseillé chez le sportif, pour la musculation, et pour le sport d'endurance, comme la course à pied, le vélo, la natation, ou le triathlon... Les sports d'équipe, comme le football, le handball, le rugby, ou encore les sports de raquette (tennis, squash), ont souvent des entrainement mixtes, associant endurance la majeur partie du temps, et musculation (renforcement musculaire) régulièrement. De plus, vous retrouverez des informations concernant l’hydratation, l'alimentation pour la perte de poids, et les compléments alimentaires. En sport, l’alimentation quotidienne, qui constitue le régime alimentaire du sportif, a une importance capitale pour progresser, récupérer., s'affûter, et prévenir les blessures. Bien manger est tout aussi important que de bien s'entraîner. Grâce à cette vidéo, vous pourrez gérer l'équilibre alimentaire, glucides, lipides, protéines, en fonction de votre sport, et vos entraînements. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/alimentati... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️