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이렇게 일주일 먹었더니 3kg 빠졌어요!! 혈당은 139에서 109가 됐어요 🥙

저는 당뇨는 없지만 탄수화물 많이 먹으면 졸립고, 살이 야금야금 찌는 것 때문에 체중 조절을 하고 있어요 ⭐ 급하게 딱 3키로만 빼고 싶다할 때 1. 아침 공복 유지 2. 영상처럼 단순한 조리법으로 점심, 저녁 식사를 쌀밥 대신 배부르게 채소, 고기 먹기 3. 일주일간 반복 이렇게하면 효율이 더 좋아져요 ✔ 밥먹고는 무조건 산책을 10분-30분씩 했어요 이거 중요해요 10분이라도 산책해주면 혈당스파이크가 덜 오거든요 ✔ 상황이 여의치 않아 일반식하게 되면 무조건 채소 먼저 먹어주기 순서만 바꿔도 혈당 치솟는 거 예방되더라고요 신기하죠? 이 2가지만 지켜도 혈당관리, 체중 조절 쉬워요 ⭐ 저는 영상속 식단을 일주일하고 이렇게 바꼈어요 3kg 감량 성공 식사 후 2시간 혈당: 133에서 109로 정말 드라마틱하죠? 당뇨병이 없더라도 혈당체크는 한달에 한번씩은 해주면서 살펴보면 좋아요 내 혈당수치를 직접 체크해보는 것은 느낌이 완전 다르거든요 스티머 활용하면 해 먹을게 참 많아요 . . . ❤ . . . 📍 오픈 : 9.3.(화) 저녁 8시 30분 – 9월 8일 (일) ✔ 9월 3일 (화) 저녁 8시 30분에 게시되는 커뮤니티 글에 있는 구매링크를 클릭하여 구입하시면 됩니다 ✔ 품절되는 속도가 빠르니 오픈하면 바로 오세요 😁 ✔ 모두 무료배송 📍 공구품목 ✔ 쿡에버 클리어 멀티스티머 대(24-28cm) / 소(20-24cm) 이 제품은 손잡이까지 모두 올스텐이예요    • 이제 패딩 벗어야죠 딱 3키로만 빼 보아요   ✔ 쿡에버 통5중 소테팬 (26cm)    • 제일 편하게 쓰는 팬인데 이거 하나로 다 돼요   ✔ 쿡에버 원형 소스볼 3P 세트 + 트레이 👇🏻 이렇게 활용하면 살림하는 재미가 쏠쏠해요 원형(150ml) 소스볼(9월 3일 오픈) 사각(150ml) 소스볼(10월 오픈 예정) . . . 📍 '알람신청'이라고 댓글 남겨주시면 '좋아요❤ ' 눌러서 오픈 1시간 전에 알려드려요 [구독+전체알람 🔔] 까지 설정해야 "좋아요❤ " 하트와 게시글을 바로 보실 수 있어요 (이렇게 안되어 있으면 며칠 후에 알림이 가기도 하더라고요) #비빔밥#혈당체크#당뇨#다이어트