• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!! скачать в хорошем качестве

Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!! 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Can’t Build Big Triceps? Just Do THIS!!

If you have a hard time building big triceps then you are going to want to try this. It takes just 6 minutes and it takes the science of triceps contraction to a new level to get your triceps to respond better to all of the exercises you perform for them. This has to do with building a better mind muscle connection with the triceps muscle by taking it through the components of its two joint contraction capability. 60% off all AX programs - http://athleanx.com/x/71-workouts Subscribe to this channel here -    / jdcav24   If you do not have good neuromuscular control or proprioceptive awareness of your body and joints then you will almost surely have issues developing a muscle to its fullest. We can test just how much of a problem this is for us by going through the three steps shown in the video. First, you want to try and straighten your elbow and squeeze your triceps as hard as possible. Be sure that you are actually straightening the elbow to lockout rather than leaving the last two inches of the extension unstraightened. This is key. Full triceps contraction only occurs when the joint is extended fully and maximum shortening of the muscle is achieved. You want to see if you can generate any contraction discomfort by squeezing in this position. If you don’t then you have some degree of mind muscle disruption but you will want to move onto the next test. Now, keeping your elbow straight, try and move your arm back behind your body and evaluate once again what type of discomfort (if any) you get from this position. If you have a good mind muscle awareness you will definitely feel a tight squeeze or slight cramp in the triceps muscle from putting your arm in this position. Finally, add one final component of the test by externally rotating your shoulders and getting your forearms to face forward. Repeat the drill by getting your straight arm back behind your body and once again evaluate what type of cramping, discomfort or tightness you may have in your triceps. If you don’t feel any of that in any of the three positions then you definitely have to do something about it since this is holding back the effectiveness of all of the tricep work you are doing. To rectify this, try the simple 6 minute routine shown here. 1. Perform a pulsing triceps pushdown in just the final few inches of the rep for 45 seconds. You can use lighter weights here. The focus is on driving a hard contraction via the triceps muscle and not on worrying about progressive overload or strength. Rest 15 seconds and move onto the next movement. 2. Lying face down on an incline bench, take two light dumbbells and move them back behind your body while maintaining straight elbows. Pulse your straight arms back even a few more inches, making sure not to let them drop past the level of the torso. Do this once again for 45 seconds and rest 15 seconds before moving onto the last exercise. Note, if needed, you may use no weight here if needed in order to ensure strong contractions. 3. Finally, rotate your shoulders from this same position so that your forearms are pointing down towards the floor. For this final movement you not only want to keep your arms behind your body with your shoulders turned back but you want to once again reinforce the final two inches of elbow extension by quickly bending and extending the elbows just a little bit on every rep. Perform this for 45 seconds, rest 15 seconds and repeat this entire 3 minute circuit one more time for a total of 6 minutes. You will be able to do this quick routine for your triceps throughout the week without having to worry about it interfering with your currently programmed strength or hypertrophy work. With the absence of eccentric overload and the fact that it is not neurologically demanding as rep max strength work would be, you will be able to work on improving your mind muscle connection without taking away from current training goals. Try this and I guarantee you will find some amazingly quick results from doing it. If you are looking for a step by step workout plan that will help you build a ripped, athletic body quickly by putting the science back in strength - be sure to click the link below and get the ATHLEAN-X program best suited to your current goals. Start training like a pro athlete and watch as you take your body to the next level you may never thought capable. If you are looking for more videos in this series to help you build a bigger back or bigger biceps, be sure to subscribe to our channel at the link below and turn on notifications so you never miss a new video when it’s published.

Comments
  • ОСТАНОВИТЕСЬ, вы неправильно тренируете трицепсы! 2 года назад
    ОСТАНОВИТЕСЬ, вы неправильно тренируете трицепсы!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK 7 дней назад
    Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Тренировка до отказа для роста мышц (ОГРОМНАЯ ОШИБКА?) 2 года назад
    Тренировка до отказа для роста мышц (ОГРОМНАЯ ОШИБКА?)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz 5 часов назад
    Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника 3 месяца назад
    Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко 10 часов назад
    Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента 6 часов назад
    Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента
    Опубликовано: 6 часов назад
  • АНАТОЛИЙ пугает бодибилдеров до безумия 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши в спортзале Анатолия 5 часов назад
    АНАТОЛИЙ пугает бодибилдеров до безумия 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши в спортзале Анатолия
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 1 месяц назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • This DESTROYED My Biceps at Home in 10 Minutes (SERIOUSLY!) 1 год назад
    This DESTROYED My Biceps at Home in 10 Minutes (SERIOUSLY!)
    Опубликовано: 1 год назад
  • The Surest Way to Get Big Arms Fast! (Biceps and Triceps) 2 года назад
    The Surest Way to Get Big Arms Fast! (Biceps and Triceps)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 13 часов назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Объявлена эвакуация Гуляйполя🚨 Началась зачистка ровно у Покровска💥 Военные сводки 15.11.2025 📅 3 часа назад
    Объявлена эвакуация Гуляйполя🚨 Началась зачистка ровно у Покровска💥 Военные сводки 15.11.2025 📅
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин 13 часов назад
    Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин
    Опубликовано: 13 часов назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 1 месяц назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Arrogant Bodybuilder HUMILIATED By Cleaner 😂 | Anatoly GYM PRANK 4 дня назад
    Arrogant Bodybuilder HUMILIATED By Cleaner 😂 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 4 дня назад
  • The Official Pull-Up Checklist (AVOID MISTAKES!) 6 лет назад
    The Official Pull-Up Checklist (AVOID MISTAKES!)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • «Сколько подходов в неделю нужно делать для БОЛЬШОЙ груди» (НАУКА ГОВОРИТ!) 4 года назад
    «Сколько подходов в неделю нужно делать для БОЛЬШОЙ груди» (НАУКА ГОВОРИТ!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Скотт Риттер в Санкт Петербурге раскрывает реальное положение дел на фронте. 18 часов назад
    Скотт Риттер в Санкт Петербурге раскрывает реальное положение дел на фронте.
    Опубликовано: 18 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5