Техника «дыхательных упражнений вверх» для облегчения родов — от Кэтрин Грейвс из KG Hypnobirthing. скачать в хорошем качестве

Техника «дыхательных упражнений вверх» для облегчения родов — от Кэтрин Грейвс из KG Hypnobirthing.

В KG Hypnobirthing существует два типа дыхания. Первый, который мы изучим, — это дыхание, которое вы будете использовать во время схваток, на стадии подъема (первой стадии) родов. Это также дыхание, которое вы используете во время практики. Поскольку мышцы сокращаются во время схватки, я называю это «дыхательным подъемом», и это очень просто. Это долгий, медленный вдох через нос и выдох через рот. Цель этого дыхания — использовать абсолютный минимум мышечных усилий, чтобы мышцы, используемые при дыхании, никоим образом не препятствовали работе маточных мышц. Мы вдыхаем через нос, потому что это естественный способ дыхания; мы выдыхаем через рот, потому что это дает ощущение расслабления — это отпускание, и именно этого мы хотим достичь. Выдох, естественно, немного длиннее, чем вдох, и именно на выдохе вырабатывается больше окситоцина. Даже такие простые вещи, как несколько медленных, глубоких вдохов, могут помочь вам почувствовать себя более расслабленной и полностью изменить атмосферу вокруг вас. Попробуйте прямо сейчас, и вы убедитесь в этом. О втором типе дыхания — дыхании вниз — смотрите мое другое видео здесь:    • KG Hypnobirthing Down Breathing Technique ...   ✨ Начните свой путь к гипнородам сегодня! Онлайн-курс для родителей KG Hypnobirthing предоставит вам все необходимое для подготовки к спокойным и позитивным родам — всего за 45 фунтов стерлингов. 8 часов научно обоснованного дородового обучения, аудиозаписи с инструкциями и простые инструменты, которые помогут вам и вашему партнеру по родам чувствовать себя спокойно, уверенно и контролировать ситуацию. Зарегистрируйтесь здесь: https://www.kghb.org/kgonline